hidup adalah misteri,,kita hari ini harus bersukur masih bisa ketemu ama tmne,,dan keluargaa,masih bisa makan,masih bisa menangis,masih bisa ketawa,masih bisa marah,masih bisa ngerasain sakit,masih bisa melihat dan lain lain,,, tapi apakah besok atau satujam kedepan kita masih bisa mengulangi itu semuaaa????hidup ini adalah misteri mungkin satujam atau satu menit kedepan atau besok kita meninggal duniaa.....,makanya sukurilah hidup ini dengan hati ikhlas dan tulus menjalaninya....
NB:byMa'mun hermawan
Kamis, 26 Agustus 2010
Becoming A Healthy Eater
Becoming A Healthy Eater
Being a healthy eater requires you to become both
educated and smart about what healthy eating
actually is. Being food smart isn't about
learning to calculate grams or fat, or is it
about studying labels and counting calories.
Healthy eating is all about balanced and moderate
eating, consisting of healthy meals at least
three times per day. Healthy eaters eat many
different types of foods, not limiting themselves
to one specific food type or food group.
Eating healthy requires quite a bit of leeway. You
might eat too much or not enough, consume
foods that are sometimes more or less nutritious.
However, you should always fuel your body and
your brain regularly with enough food to keep
both your mind and body strong and alert.
A healthy eater is a good problem solver. Healthy
eaters have learned to take care of themselves
and their eating with sound judgement and making
wise decisions. Healthy eaters are always aware
of what they eat, and know the effect that it
will have on their bodies.
When someone is unable to take control of their
eating, they are also likely to get out of control
with other aspects of life as well. They could
end up spending too much, talking too much, even
going to bed later and later.
You should always remember that restricting food
in any way is always a bad thing. Healthy eating
is a way of life, something that you can do to
enhance your body or your lifestyle. If you've
thought about making your life better, healthy
eating is just the place to start. You'll make
life easier for yourself, those around you, and
even your family.
Being a healthy eater requires you to become both
educated and smart about what healthy eating
actually is. Being food smart isn't about
learning to calculate grams or fat, or is it
about studying labels and counting calories.
Healthy eating is all about balanced and moderate
eating, consisting of healthy meals at least
three times per day. Healthy eaters eat many
different types of foods, not limiting themselves
to one specific food type or food group.
Eating healthy requires quite a bit of leeway. You
might eat too much or not enough, consume
foods that are sometimes more or less nutritious.
However, you should always fuel your body and
your brain regularly with enough food to keep
both your mind and body strong and alert.
A healthy eater is a good problem solver. Healthy
eaters have learned to take care of themselves
and their eating with sound judgement and making
wise decisions. Healthy eaters are always aware
of what they eat, and know the effect that it
will have on their bodies.
When someone is unable to take control of their
eating, they are also likely to get out of control
with other aspects of life as well. They could
end up spending too much, talking too much, even
going to bed later and later.
You should always remember that restricting food
in any way is always a bad thing. Healthy eating
is a way of life, something that you can do to
enhance your body or your lifestyle. If you've
thought about making your life better, healthy
eating is just the place to start. You'll make
life easier for yourself, those around you, and
even your family.
sehat dalam puasa
Sehat dengan Puasa
Puasa memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh. Di beberapa negara maju, puasa dijadikan terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.
Ibadah puasa bukan hanya dikenal dalam agama Islam. Tetapi juga dalam ajaran agama-agama lain. Ibadah puasa, secara teknis berlangsung sekitar 12 jam. Puasa secara kimia, tidak diakhiri ketika simpanan karbohidrat ditubuh mulai ditubuh mulai digunakan sebagai sumber energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Beda dengan pemakaian simpanan protein. Ketika simpanan protein dihabiskan untuk energi, yang mengakibatkan hilangnya masa otot, secara teknis orang bersangkutan akan merasa kelaparan.
Dari aspek gizi, puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori, sekitar 20% sampai 30%. Namun, dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat terhadap tubuh orang yang menahan lapar dan haus tersebut. Maka, dibeberapa negara maju, puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.
Puasa sebagaimana diketahui dari ajaran agama, memberi manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa pelakunya. Tidak sedikit komunitas pengguna pengobatan alternatif di dunia percaya, meyakini, bahwa berpuasa dapat memberikan keajaiban bagi tubuh manusia. Sebab ajaran ini juga dikenal dalam masyarakat Kristen dan masyarakat Yahudi.
Orang-orang berpuasa akan mengalami perubahan bentukl tubuh, akibat kurang makan, kurang minum. Kurangnya masukkan energi pada orang-orang berpuasa, membuat tubuh harus mencari sumber energi yang tersimpan didalamnya, dan fungsi ini disebut autolisis. Autolisis adalah terpakainya simpanan lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi tubuh.
Liver bertugas mengubah lemak menjadi zat kimia bernama keton, senyawa metabolis asam asetoasetik dan asam betahidroksibtirik, dan kemudian mendistribusikannya keseluruh tubuh melalui aliran darah. Ketika penghancuran deposit lemak terjadi, asam lemak bebas dilepaskan ke dalam aliran darah, dan digunakan liver sebagai energi. Makin sedikit seseorang makan, makin banyak tubuh mengubah simpanan lemak, dan menciptakan keton, yang akumulasinya disebut ketosis.
Mencegah stroke
Manfaat puasa, menurut beberapa hasil penelitian ilmiah, antara lain dapat mengurangi risiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah). Bila itu terjadi di otak akan berakibat stroke, dan bila terjadi didaerah jantung menyebabkan penyakit jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (yang sehat) 25 titik, dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (yang merusak kesehatan).
Meningkatkan Daya Tahan
Berpuasa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya antara lain dengan pengurangan konsumsi kalori akan membuat berkurangnya laju metabolisme energi. Buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun, dan itu menunjukan adanya pengurangan konsumsi oksigen.
Puasa juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun, seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2), yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.
Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia menunjukan bahwa puasa akan menekan produksi radikalbebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Jadi, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Puasa dapat mengubah hidup anda
Puasa, bagi orang sehat, juga akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Mekanismenya adalah pengurangan konsumsi kalori secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula darah. Ini akan meningkatkan sensitivitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah dan menurunkan suhu tubuh. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe – 2, yang disebabkan hormon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.
Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah argumen paling banyak dibicarakan dalam kaitan manfaat berpuasa. Detoksifikasi adalah proses normal tubuh mengeliminasi atau memurnikan racun melalui kolon, ginjal, paru-paru, kelenjar limpa, dan kulit. Proses ini dipercepat dengan berpuasa, karena ketika makanan tidak lagi memasuki tubuh, maka tubuh akan mengubah simpanan lemak menjadi energi. Nilai lemak pada manusia adalah 3.500 kalori per pon. Suatu nilai yang cukup untuk memberikan energi bagi aktivitas sehari-hari.
Simpanan lemak terjadi karena glukosa dan karbohidrat tidak digunakan sebagai sumber energi, untuk pertumbuhan, dan tidak diekresikan. Saat simpanan lemak digunakan untuk energi selama berpuasa, proses ini melepaskan zat kimia berasal dari asam lemak ke dalam sistem yang kemudian dieleminasi melalui organ-organ pembuangan. Zat kimia tidak dapat dalam makanan, tetapi diserap dari lingkungan seperti DDT, juga disimpan dalam deposit lemak, yang akan dilepaskan saat berpuasa. Pengujian feses, urin, dan keringat pada orang berpuasa telah menemukan DDT disetiap spesimen tersebut.
Manfaat puasa berikutnya adalah proses penyembuhan, yang dimulai dalam tubuh selama berpuasa. Selama berpuasa, energi dialihkan dari sistem pencernaan, karena energi tidak dibutuhkan untuk aktivitas pencernaan. Energi akan digunakan untuk metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Proses penyembuhan selama berpuasa dipercepat dengan pencarian sumber energi baru dalam tubuh.
Mencegah Tumor
Puasa juga berfungsi sebagai ”dokter bedah” yang menghilangkan sel-sel rusak dan lemah dalam tubuh. Rasa lapar orang berpuasa bisa menggerakan organ-organ internal tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusak atau lemah tadi untuk menutupi rasa lapar. Itu merupakan saat bagus bagi badan untuk mengganti sel-sel dan lemah tadi dengan sel-sel baru, sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas. Puasa juga berfungsi menjaga badan dari berbagai penambahan zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium, kelebihan daging, kelebihan lemak. Serta bisa pula mencegah terjadinya tumor ketika awal-awal pembentukannya.
Pertumbuhan sesuatu yang tidak normal dalam tubuh, seperti tumor dan sejenisnya, yang tidak mendapat dukungan penuh suplai makanan dalam tubuh lebih rentan terhadap autolisis. Selain itu, produksi protein untuk penggantian sel-sel yang rusak (sintesis protein) menjadi lebih efisien, karena kesalahan lebih sedikit dilakukan oleh kontrol genetik DNA/RNA, yang berperan dalam proses ini.
Efisiensi lebih baik dalam sintesa protein menghasilkan sel, organ dan jaringan lebih sehat. Itulah, mengapa hewan berhenti makan ketika mereka terluka, dan mengapa manusia kehilangan rasa lapar ketika sakit influensa. Kelaparan terbukti tiodak terjadi pada orang yang mengalami gastritis, tonsilitis, dan demam. Sebab, saat berpuasa, orang secara sadar mengalihkan energi darisistem pencernaan ke sistem kekebalan.
Mencegah Nacreous
Penyakit nacreous disebabkan kelebihan makanan, dan sering mengkonsumsi daging. Tubuh tidak mengurai berbagai protein dalam daging, sehingga menyebabkan tumpukan kelebihan urine dalam persendian, khususnya pada persendian jari-jari besar dikaki. Saat persendian terkena penyakit nucreous akan membengkak, memerah, dan disertai nyeri yang sangat. Terkadang kadar garam pada air kencing berlebih dalam darah, kemudian mengendap di ginjal, dan akhirnya mengkristal. Mengurangi porsi makan merupakan jalan utama bagi kesembuhan dari penyakit sangat berbahaya ini.
Hipertensi dan kardiak
Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi ringan sampai sedang bersamaan dengan kelebihan berat badan dianjurkan untuk berpuasa, karena puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka harus menemui dokter ahli untuk menyesuaikan pemberian obat. Misalnya, dosisi diuretik harus diturunkamn karena ditakutkan akan terjadi dehidrasi. Agen aksi panjang, seperti Inderal LA atau Tenormin, dapat diberikan sekali sehari sebelum sahur. Bagi mereka yang mengidap hipertensi berat atau sakit jantung diharapkan tidak berpuasa sama sekali.
Manfaat puasa yang paling dapat dibuktikan secara alamiah adalah peremajaan kem,bali dan perpanjangan harapan hidup. Metabolisme lebih rendah, produksi protein lebih efisien, meningkatnya sistem kekebalan, dan bertambahnya produksi hormon berkontribusi terhadap manfaat puasa. Hormon antipenuaan juga dihasilkan lebih efisien selama berpuasa.
Kadar Gula Darah
Puasa sangat bagus dalam menurunkan kadar gula dalam darah hingga mencapai kadar seimbang. Berdasarkan ini, puasa sesungguhnya memberikan kesempatan kepada kelenjar pankreas untuk beristirahat. Maka, pankreas pun mengeluarkan insulin yang menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak. Pabila makanan kelebihan kandungan insulin, maka pankreas akan mengalami tekanan dan melemah. Akhirnya pankreas tidak bisa menjalankan fungsinya. Buntutnya, kadar gula darah akan merambat naik, hingga akhirnya muncul penyakit diabetes.
Sudah banyak dilakukan usaha pengobatan terhadap diabetes dengan mengikuti ”sistem puasa” selama lebih dari 10 jam dan kurang dari 20 jam. Setiap kelompok mendapatkan pengaruh sesuai keadaan. Kemudian, para penderita mengkonsumsi makanan ringan secara berurutan yang kurang dari 3 minggu. Metode ini telah mencapai hasil menakjubkan dalam pengobatan diabetes, dan tanpa menggunakan satupun obat-obatan kimiawi.
Pasien diabetes yang menggunakan agen hipoglikemia oral, seperti Orinase, bersamaan dengan melakukan diet harus berhati-hati jika mereka memutuskan untuk berpuasa. Mereka harus menurunkan dosisnya menjadi sepertiga, dan tidak mengkonsumsinya pada pagi hari, tetapi pada saat berbuka puasa. Bila terjadi gejala gula darah rendah di siang hari, mereka harus segera berbuka. Penderita diabetes yang bergantung pada insulin dianjurkan tidak melakukan puasa. Jika melakukannya, mereka harus diawasi dengan ketat, dan buat perubahan dosis insulin secara drastis. Ini untuk menghindari komplikasi dari berpuasa dan terapi insulin, seperti hipoglikemia atau diabetik ketoasidosis (DKA).
Mengabaikan anjuran ini, karena ada beberapa pasien bersikeras untuk melakukan puasa, akan Ditempatkan diri mereka pada risiko terserang komplikasi. Suatu penelitian, melibatkan penderita diabetes melitus yang bergantung pada insulin (IDDM), mencoba meneliti hasil akhir atas komplikasi yang akan ierjadi.
Suatu keloropok terdiri dari 15 pasien (9 orang pria dan (> orang wanita), sebanyak II orang IDDM dan 4 orang non-insulin-dependeni diabetes (NIDDM) yang ditangani dengan insulin, dan rata-rata durasi diabetes sebanyak 8,5 tahun (antara 5 tahun sampai 12 tahun), diperiksa secara klinis dan laboratorium atas indeks masa tubuh (BMI), Hb Ale, dan keadaan lipida sebelum dan sesudah Ramadhan. Setiap pasien diberikan tiga kali injeksi insulin aksi pendek sehari, 2 kali sebelum makan (sahur dan berbuka), dan satu pada malam hari dengan insulin aksi sedang. Setiap pasien melakukan pemantauan glukosa darah kapiler harian (4 sampai 6 kali perhari) dan pengujian Linn untuk ketone. Seluruh subyek menyelesaikan puasa selama sebulan tanpa disertai komplikasi serius (tidak ada hipoglUiemia atau DKA).
Me ski sejumlah pasien menunjukkan beberapa kemajuan dalarn Hb A1c, BMI dan nilai kolesterol, kemajuan tersebut secara statistik tidak signifikan. Bisa disimpulkan, terapi injeksi insulin berganda dapat digunakan secara aman, dengan pemantauan tepat dan pengawasan profesional pada pasien IDDM yang bertekad berpuasa di bulan Ramadhan, tanpa mengganggu kontrol glikemia. Penelitian dengan skala lebih besar dibutuhkan untuk mendukung temuan ini. (VH) (Sumber: Ethical Digest, No.8, thn II, Oktober 2004, hal. 25-27)
Catatan Herry Yustiana terimakasih atas sumbangan artikel dari tedi sahabat ku
Puasa memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh. Di beberapa negara maju, puasa dijadikan terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.
Ibadah puasa bukan hanya dikenal dalam agama Islam. Tetapi juga dalam ajaran agama-agama lain. Ibadah puasa, secara teknis berlangsung sekitar 12 jam. Puasa secara kimia, tidak diakhiri ketika simpanan karbohidrat ditubuh mulai ditubuh mulai digunakan sebagai sumber energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Beda dengan pemakaian simpanan protein. Ketika simpanan protein dihabiskan untuk energi, yang mengakibatkan hilangnya masa otot, secara teknis orang bersangkutan akan merasa kelaparan.
Dari aspek gizi, puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori, sekitar 20% sampai 30%. Namun, dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat terhadap tubuh orang yang menahan lapar dan haus tersebut. Maka, dibeberapa negara maju, puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.
Puasa sebagaimana diketahui dari ajaran agama, memberi manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa pelakunya. Tidak sedikit komunitas pengguna pengobatan alternatif di dunia percaya, meyakini, bahwa berpuasa dapat memberikan keajaiban bagi tubuh manusia. Sebab ajaran ini juga dikenal dalam masyarakat Kristen dan masyarakat Yahudi.
Orang-orang berpuasa akan mengalami perubahan bentukl tubuh, akibat kurang makan, kurang minum. Kurangnya masukkan energi pada orang-orang berpuasa, membuat tubuh harus mencari sumber energi yang tersimpan didalamnya, dan fungsi ini disebut autolisis. Autolisis adalah terpakainya simpanan lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi tubuh.
Liver bertugas mengubah lemak menjadi zat kimia bernama keton, senyawa metabolis asam asetoasetik dan asam betahidroksibtirik, dan kemudian mendistribusikannya keseluruh tubuh melalui aliran darah. Ketika penghancuran deposit lemak terjadi, asam lemak bebas dilepaskan ke dalam aliran darah, dan digunakan liver sebagai energi. Makin sedikit seseorang makan, makin banyak tubuh mengubah simpanan lemak, dan menciptakan keton, yang akumulasinya disebut ketosis.
Mencegah stroke
Manfaat puasa, menurut beberapa hasil penelitian ilmiah, antara lain dapat mengurangi risiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah). Bila itu terjadi di otak akan berakibat stroke, dan bila terjadi didaerah jantung menyebabkan penyakit jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (yang sehat) 25 titik, dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (yang merusak kesehatan).
Meningkatkan Daya Tahan
Berpuasa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya antara lain dengan pengurangan konsumsi kalori akan membuat berkurangnya laju metabolisme energi. Buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun, dan itu menunjukan adanya pengurangan konsumsi oksigen.
Puasa juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun, seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2), yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.
Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia menunjukan bahwa puasa akan menekan produksi radikalbebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Jadi, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Puasa dapat mengubah hidup anda
Puasa, bagi orang sehat, juga akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Mekanismenya adalah pengurangan konsumsi kalori secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula darah. Ini akan meningkatkan sensitivitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah dan menurunkan suhu tubuh. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe – 2, yang disebabkan hormon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.
Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah argumen paling banyak dibicarakan dalam kaitan manfaat berpuasa. Detoksifikasi adalah proses normal tubuh mengeliminasi atau memurnikan racun melalui kolon, ginjal, paru-paru, kelenjar limpa, dan kulit. Proses ini dipercepat dengan berpuasa, karena ketika makanan tidak lagi memasuki tubuh, maka tubuh akan mengubah simpanan lemak menjadi energi. Nilai lemak pada manusia adalah 3.500 kalori per pon. Suatu nilai yang cukup untuk memberikan energi bagi aktivitas sehari-hari.
Simpanan lemak terjadi karena glukosa dan karbohidrat tidak digunakan sebagai sumber energi, untuk pertumbuhan, dan tidak diekresikan. Saat simpanan lemak digunakan untuk energi selama berpuasa, proses ini melepaskan zat kimia berasal dari asam lemak ke dalam sistem yang kemudian dieleminasi melalui organ-organ pembuangan. Zat kimia tidak dapat dalam makanan, tetapi diserap dari lingkungan seperti DDT, juga disimpan dalam deposit lemak, yang akan dilepaskan saat berpuasa. Pengujian feses, urin, dan keringat pada orang berpuasa telah menemukan DDT disetiap spesimen tersebut.
Manfaat puasa berikutnya adalah proses penyembuhan, yang dimulai dalam tubuh selama berpuasa. Selama berpuasa, energi dialihkan dari sistem pencernaan, karena energi tidak dibutuhkan untuk aktivitas pencernaan. Energi akan digunakan untuk metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Proses penyembuhan selama berpuasa dipercepat dengan pencarian sumber energi baru dalam tubuh.
Mencegah Tumor
Puasa juga berfungsi sebagai ”dokter bedah” yang menghilangkan sel-sel rusak dan lemah dalam tubuh. Rasa lapar orang berpuasa bisa menggerakan organ-organ internal tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusak atau lemah tadi untuk menutupi rasa lapar. Itu merupakan saat bagus bagi badan untuk mengganti sel-sel dan lemah tadi dengan sel-sel baru, sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas. Puasa juga berfungsi menjaga badan dari berbagai penambahan zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium, kelebihan daging, kelebihan lemak. Serta bisa pula mencegah terjadinya tumor ketika awal-awal pembentukannya.
Pertumbuhan sesuatu yang tidak normal dalam tubuh, seperti tumor dan sejenisnya, yang tidak mendapat dukungan penuh suplai makanan dalam tubuh lebih rentan terhadap autolisis. Selain itu, produksi protein untuk penggantian sel-sel yang rusak (sintesis protein) menjadi lebih efisien, karena kesalahan lebih sedikit dilakukan oleh kontrol genetik DNA/RNA, yang berperan dalam proses ini.
Efisiensi lebih baik dalam sintesa protein menghasilkan sel, organ dan jaringan lebih sehat. Itulah, mengapa hewan berhenti makan ketika mereka terluka, dan mengapa manusia kehilangan rasa lapar ketika sakit influensa. Kelaparan terbukti tiodak terjadi pada orang yang mengalami gastritis, tonsilitis, dan demam. Sebab, saat berpuasa, orang secara sadar mengalihkan energi darisistem pencernaan ke sistem kekebalan.
Mencegah Nacreous
Penyakit nacreous disebabkan kelebihan makanan, dan sering mengkonsumsi daging. Tubuh tidak mengurai berbagai protein dalam daging, sehingga menyebabkan tumpukan kelebihan urine dalam persendian, khususnya pada persendian jari-jari besar dikaki. Saat persendian terkena penyakit nucreous akan membengkak, memerah, dan disertai nyeri yang sangat. Terkadang kadar garam pada air kencing berlebih dalam darah, kemudian mengendap di ginjal, dan akhirnya mengkristal. Mengurangi porsi makan merupakan jalan utama bagi kesembuhan dari penyakit sangat berbahaya ini.
Hipertensi dan kardiak
Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi ringan sampai sedang bersamaan dengan kelebihan berat badan dianjurkan untuk berpuasa, karena puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka harus menemui dokter ahli untuk menyesuaikan pemberian obat. Misalnya, dosisi diuretik harus diturunkamn karena ditakutkan akan terjadi dehidrasi. Agen aksi panjang, seperti Inderal LA atau Tenormin, dapat diberikan sekali sehari sebelum sahur. Bagi mereka yang mengidap hipertensi berat atau sakit jantung diharapkan tidak berpuasa sama sekali.
Manfaat puasa yang paling dapat dibuktikan secara alamiah adalah peremajaan kem,bali dan perpanjangan harapan hidup. Metabolisme lebih rendah, produksi protein lebih efisien, meningkatnya sistem kekebalan, dan bertambahnya produksi hormon berkontribusi terhadap manfaat puasa. Hormon antipenuaan juga dihasilkan lebih efisien selama berpuasa.
Kadar Gula Darah
Puasa sangat bagus dalam menurunkan kadar gula dalam darah hingga mencapai kadar seimbang. Berdasarkan ini, puasa sesungguhnya memberikan kesempatan kepada kelenjar pankreas untuk beristirahat. Maka, pankreas pun mengeluarkan insulin yang menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak. Pabila makanan kelebihan kandungan insulin, maka pankreas akan mengalami tekanan dan melemah. Akhirnya pankreas tidak bisa menjalankan fungsinya. Buntutnya, kadar gula darah akan merambat naik, hingga akhirnya muncul penyakit diabetes.
Sudah banyak dilakukan usaha pengobatan terhadap diabetes dengan mengikuti ”sistem puasa” selama lebih dari 10 jam dan kurang dari 20 jam. Setiap kelompok mendapatkan pengaruh sesuai keadaan. Kemudian, para penderita mengkonsumsi makanan ringan secara berurutan yang kurang dari 3 minggu. Metode ini telah mencapai hasil menakjubkan dalam pengobatan diabetes, dan tanpa menggunakan satupun obat-obatan kimiawi.
Pasien diabetes yang menggunakan agen hipoglikemia oral, seperti Orinase, bersamaan dengan melakukan diet harus berhati-hati jika mereka memutuskan untuk berpuasa. Mereka harus menurunkan dosisnya menjadi sepertiga, dan tidak mengkonsumsinya pada pagi hari, tetapi pada saat berbuka puasa. Bila terjadi gejala gula darah rendah di siang hari, mereka harus segera berbuka. Penderita diabetes yang bergantung pada insulin dianjurkan tidak melakukan puasa. Jika melakukannya, mereka harus diawasi dengan ketat, dan buat perubahan dosis insulin secara drastis. Ini untuk menghindari komplikasi dari berpuasa dan terapi insulin, seperti hipoglikemia atau diabetik ketoasidosis (DKA).
Mengabaikan anjuran ini, karena ada beberapa pasien bersikeras untuk melakukan puasa, akan Ditempatkan diri mereka pada risiko terserang komplikasi. Suatu penelitian, melibatkan penderita diabetes melitus yang bergantung pada insulin (IDDM), mencoba meneliti hasil akhir atas komplikasi yang akan ierjadi.
Suatu keloropok terdiri dari 15 pasien (9 orang pria dan (> orang wanita), sebanyak II orang IDDM dan 4 orang non-insulin-dependeni diabetes (NIDDM) yang ditangani dengan insulin, dan rata-rata durasi diabetes sebanyak 8,5 tahun (antara 5 tahun sampai 12 tahun), diperiksa secara klinis dan laboratorium atas indeks masa tubuh (BMI), Hb Ale, dan keadaan lipida sebelum dan sesudah Ramadhan. Setiap pasien diberikan tiga kali injeksi insulin aksi pendek sehari, 2 kali sebelum makan (sahur dan berbuka), dan satu pada malam hari dengan insulin aksi sedang. Setiap pasien melakukan pemantauan glukosa darah kapiler harian (4 sampai 6 kali perhari) dan pengujian Linn untuk ketone. Seluruh subyek menyelesaikan puasa selama sebulan tanpa disertai komplikasi serius (tidak ada hipoglUiemia atau DKA).
Me ski sejumlah pasien menunjukkan beberapa kemajuan dalarn Hb A1c, BMI dan nilai kolesterol, kemajuan tersebut secara statistik tidak signifikan. Bisa disimpulkan, terapi injeksi insulin berganda dapat digunakan secara aman, dengan pemantauan tepat dan pengawasan profesional pada pasien IDDM yang bertekad berpuasa di bulan Ramadhan, tanpa mengganggu kontrol glikemia. Penelitian dengan skala lebih besar dibutuhkan untuk mendukung temuan ini. (VH) (Sumber: Ethical Digest, No.8, thn II, Oktober 2004, hal. 25-27)
Catatan Herry Yustiana terimakasih atas sumbangan artikel dari tedi sahabat ku
Rabu, 25 Agustus 2010
dicintai tuk disakiti
Kawan, sejenak 'tika q merebahkan tulang-tulangku, butiran-butiran huruf membayang dibenakku. sesaat aku teringat akan sayang pada diri dan hati kalian..
Hanya air mata dan sesal ku rasa. di depanku kau bercinta. kau ingkari janji tuk setia bersamaku, kini kau bunuh hatiku. ku tak ingin dengar kata-katamu dan aku takkan lagi menyentuhmu. pergi dan jangn kembali. ku ingin sendiri. perjalan panjang kita sekejap kau hancurkan selamanya. inikah takdir untukku, dicintai tuk disakiti. ku tahu kau masih sayang dan menyesali segalanya. sayang, maaf ku tak bisa.
larik-larik itulah yang menggelayut di awangku, tatkala ku mengenang kalian...
hayoo kawan, kita kmbalikan keceriaan s/ti dulu..jgn age merasa asing..sudahi keterpurukan itu.. LUvu more...
NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya
Hanya air mata dan sesal ku rasa. di depanku kau bercinta. kau ingkari janji tuk setia bersamaku, kini kau bunuh hatiku. ku tak ingin dengar kata-katamu dan aku takkan lagi menyentuhmu. pergi dan jangn kembali. ku ingin sendiri. perjalan panjang kita sekejap kau hancurkan selamanya. inikah takdir untukku, dicintai tuk disakiti. ku tahu kau masih sayang dan menyesali segalanya. sayang, maaf ku tak bisa.
larik-larik itulah yang menggelayut di awangku, tatkala ku mengenang kalian...
hayoo kawan, kita kmbalikan keceriaan s/ti dulu..jgn age merasa asing..sudahi keterpurukan itu.. LUvu more...
NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya
kesedihan
Setiik cairan bening yang dulu pernah menggelayut di ujung mataku, kini perlahan mulai menjatuhkan dirinya.dia jatuh dan membenturkan diri pada lekuk pipiku yang kian merona.. betapa indah dia melompat, setetes demi setetes membuyarkan awang yang ta tentu arus. sedikit teriak hati yang mencekam. seraut goresan luka yang membekas, biru, memar, dan ngilu. betapa syahdu raungan nurani yang seakan terperangkap dalam jeruji besi yang berantai baja nan kian mengisyaratkan bahwa aku adalah boneka yang kebetulan bernyawa..
NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya
NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya
Tikungan:sebuah kenangan di bulan 12
kala itu kemarau belum memudar,
tapi selapis gerimis tipis telah menyapa di batas dua dunia.
maghrib baru saja pamit saat kami terpaku di tikungan ke tiga...
di jalan menikung itu, tanpa sengaja kami mulai meresapi belaian angin yang menjadi dingin dan
cahaya kota yang lama-lama menjadi suram.
laut tenang di mata dan hatinya seolah melengkapi suasana kota yang mesra
tanpa terasa, kami jatuh hati
sebuah perjanjian telah disepakati tanpa syarat
hanya renjana yang lamat-lamat menyusup....
kini, beberapa musim telah beralu dari bulan dua belas di jalan menikung itu,
sejak kemarau mengembun hingga kini saaat hujan menghangat
namun, ternyata perjanjian itu hanya seperti kembang plastik yang abadi dan tidak layu, tapi palsu....
(masih untuk seseorang dengan laut tenang di mata dan hatinya)
24 agustus 2010
NB:oleh joen tanpa mers sahabatku
tapi selapis gerimis tipis telah menyapa di batas dua dunia.
maghrib baru saja pamit saat kami terpaku di tikungan ke tiga...
di jalan menikung itu, tanpa sengaja kami mulai meresapi belaian angin yang menjadi dingin dan
cahaya kota yang lama-lama menjadi suram.
laut tenang di mata dan hatinya seolah melengkapi suasana kota yang mesra
tanpa terasa, kami jatuh hati
sebuah perjanjian telah disepakati tanpa syarat
hanya renjana yang lamat-lamat menyusup....
kini, beberapa musim telah beralu dari bulan dua belas di jalan menikung itu,
sejak kemarau mengembun hingga kini saaat hujan menghangat
namun, ternyata perjanjian itu hanya seperti kembang plastik yang abadi dan tidak layu, tapi palsu....
(masih untuk seseorang dengan laut tenang di mata dan hatinya)
24 agustus 2010
NB:oleh joen tanpa mers sahabatku
Selasa, 24 Agustus 2010
mengubah benci jadi cinta
Dalam hidup ini adakalanya kita merasakan hati yang hampa, merasa diri paling menderita. Sering diperlakukan tidak adil. Musibah datang silih berganti, terkadang membuat trauma dan putus asa. Disakiti, dihina, dicemooh, dijatuhkan, dicuekin dan diterlantarkan.
Sahabat , setiap kita dibekali oleh Allah kemampuan yang sama, kesempatan yang sama. Ketika terlahir keduniapun kita sama tidak membawa apa-apa. Dan ketika kelak kita kembali menghadapnya juga sama hanya membawa selembar kain kafan.
Dunia hanya tempat persinggahan sementara, untuk mempersiapkan bekal kehidupan kelak di yaumil akhir.
Hidup yang singkat ini sudah sepantasnya kita nikmati dengan kebahagiaan yang utuh, menyenangkan . Untuk menikmati arti hidup itu sendiri. Untuk hidup yang lebih hidup.
Saat nya kita berbahagia dengan apa yang ada.
Kebahagiaan hanya dapat dinikmati oleh orang yang menginginkannya
Kebahagiaan hanya pantas untuk orang yang memang dapat menikmatinya.
Ketika kita mencintai seseorang sepenuh hati dan cintapun berbalas
Sungguh bahagiapun melingkupi hati ini. Dunia pun seakan tersenyum, kitalah orang yang paling berbahagia.... Namun...
Ketika Sidia pergi meninggalkan kita , berpindah kelain hati dan kitapun terluka.
Duniapun seakan berhenti, Seakan kitalah orang yang paling menderita, Sakit, terluka, pilu...dan Cintapun berubah jadi benci.
Inilah kehidupan. Bahagia, susah, senang dan sedih datang silih berganti
Lantunkanlah doa "Alhamdulillahi 'ala kullihaal" ( Segala puji bagi Allah atas kondisi yang bagaimanapun)
Ya Allah terimakasih atas karunia-Mu. Telah engkau berikan padaku cinta-Mu.
Cinta yang kau titipkan pada hati hamba-Mu sehingga aku dapat merasakan cinta-Mu.
Walau akhirnya cinta itu pergi....
Engkau telah mengenalkan arti cinta sesungguhnya padaku.
Saat cinta itu memang untukku, mungkin aku lupa mensyukurinya..........
Dalam duka , tangis dan lara......... Bukalah pintu hati, terimalah keadaan saat ini
Pandanglah dengan mata hati penuh kasih orang yang pernah menyakitimu.
Ingatlah dia hanya manusia biasa dan engkaupun tidak akan pernah menyesal.
Dulu sekali... mungkin dia pernah menanamkan cinta sesungguhnya yang sepenuh hati dia berikan,
yang mungkin engkau sia-siakan.....
Ketika engkau membenci seseorang...........,
Ingatlah pada suatu masa dulu dia pernah memberikan cintanya padamu.
Ketika engkau merasa ditinggalkan.........,
Ingatlah ketika dia tidak pernah meninggalkanmu dan hatinya selalu bersamamu
Ketika dia berjalan dengan orang lain........,
Ingatlah ketika dia pernah berjalan disampingmu
Ketika engkau merintih , menangis dan kecewa..........,
Ingatlah ketika dia melimpahkan perhatiannya hanya padamu,
ketika dia mengkhawatirkanmu, ketika dia setiap saat menghubungi untuk menghiburmu
Ketika dia mencampakkanmu........
Ingatlah ketika engkau mencintai dengan kasih tulusmu
Ketika engkau berdoa untuk kebahagiaannya
Ketika dimalam sunyi engkau lantunkan doa berharap Allah melindungi dan menyayanginya....
Ketika dalam Dhuhamu memohon Allah membukakan pintu rezeki untuknya
Ketika setiap saat bibir lembutmu hanya melantunkan doa sucimu yang lirih untuknya
Ketika engkau dikhianati.........
Ingatlah dan bersyukurlah engkau telah memberikan Cinta dan kasih tulusmu, sayang dan rindumu ,walau ruang dan waktu tidak bisa menembusnya.
Ketika dia berduka .......
Ingatlah ketika engkau menghiburnya, engkaupun tidak ingin melihat dukanya,
Mengisi kekosongan hatinya... Dan Ucapan terimakasihnya membahagiakanmu
Engkau benar-benar menyayanginya kan?
Ketika Cinta tidak berbalas...
Ingatlah engkau telah memberikan perhatian yang penuh kasih sayang..
tulus ikhlas tiada batas , dan itukan kata hatimu dulu?
Itulah kelebihanmu.... bersyukurlah untuk itu....
Ketika akhirnya dia pergi jua..........
Ingatlah sebenarnya hatinya tidak pernah meninggalkanmu.
Dibelahan dunia sana diapun sama , melantunkan doa untuk kebahagiaanmu....
Sahabat ...
Jangan pernah...........Jangan pernah berduka atas apa yang telah engkau lakukan.
Jangan pernah menyesal atas cinta yang telah engkau berikan
Jangan pernah menyesal bila engkau telah melakukan yang terbaik,
dan tidak mendapatkan balasan yang sama.
Sebab setiap kebaikan yang engkau lakukan selalu membuahkan kebaikan
walaupun bukan dari orang yang sama. Yakinlah itu ... !
Sahabat..........
Putus asa, Putus Cinta, putus harapan , apalagi merasa dunia seolah berhenti bukanlah suatu yang baik untuk jiwamu. Jangan pernah berniat untuk membalas
Bukalah hatimu, tataplah dunia sekitarmu dan berbahagialah dengan orang-orang disekelilingmu...
Kehilangan seseorang akan engkau dapatkan gantinya ditempat lain, melebihi yang engkau perkirakan.
Berikanlah cinta dan kasih sayangmu untuk oang-orang disekitarmu
Bahagiakanlah sahabatmu yang tidak seberapa... tetangga yang membutuhkan bantuanmu,
Masyarakat kecil bersahaja yang ikhlas menerimamu.
dan hasilnya sungguh mengagumkan.
Setitik cinta yang kau taburkan. Akan kau petik hasilnya yang sungguh luar biasa.
Bahasa hati hanya dapat disentuh dengan hati
Jangan berharap cinta dan kasih sayang bila engkau tidak pernah menanamnya.
Dan jangan pernah berniat untuk membalas sakit hati dengan keburukan,
Karena engkaulah terlebih dulu yang akan merasakan sakitnya.
Belajarlah pada mangga, ketika engkau lempari dengan batu dia balas dengan buah....
Selamat menapak hari dengan cinta....
Alhamdulillahi 'ala kullihaal....
NB:catatan dari ka santi
Sahabat , setiap kita dibekali oleh Allah kemampuan yang sama, kesempatan yang sama. Ketika terlahir keduniapun kita sama tidak membawa apa-apa. Dan ketika kelak kita kembali menghadapnya juga sama hanya membawa selembar kain kafan.
Dunia hanya tempat persinggahan sementara, untuk mempersiapkan bekal kehidupan kelak di yaumil akhir.
Hidup yang singkat ini sudah sepantasnya kita nikmati dengan kebahagiaan yang utuh, menyenangkan . Untuk menikmati arti hidup itu sendiri. Untuk hidup yang lebih hidup.
Saat nya kita berbahagia dengan apa yang ada.
Kebahagiaan hanya dapat dinikmati oleh orang yang menginginkannya
Kebahagiaan hanya pantas untuk orang yang memang dapat menikmatinya.
Ketika kita mencintai seseorang sepenuh hati dan cintapun berbalas
Sungguh bahagiapun melingkupi hati ini. Dunia pun seakan tersenyum, kitalah orang yang paling berbahagia.... Namun...
Ketika Sidia pergi meninggalkan kita , berpindah kelain hati dan kitapun terluka.
Duniapun seakan berhenti, Seakan kitalah orang yang paling menderita, Sakit, terluka, pilu...dan Cintapun berubah jadi benci.
Inilah kehidupan. Bahagia, susah, senang dan sedih datang silih berganti
Lantunkanlah doa "Alhamdulillahi 'ala kullihaal" ( Segala puji bagi Allah atas kondisi yang bagaimanapun)
Ya Allah terimakasih atas karunia-Mu. Telah engkau berikan padaku cinta-Mu.
Cinta yang kau titipkan pada hati hamba-Mu sehingga aku dapat merasakan cinta-Mu.
Walau akhirnya cinta itu pergi....
Engkau telah mengenalkan arti cinta sesungguhnya padaku.
Saat cinta itu memang untukku, mungkin aku lupa mensyukurinya..........
Dalam duka , tangis dan lara......... Bukalah pintu hati, terimalah keadaan saat ini
Pandanglah dengan mata hati penuh kasih orang yang pernah menyakitimu.
Ingatlah dia hanya manusia biasa dan engkaupun tidak akan pernah menyesal.
Dulu sekali... mungkin dia pernah menanamkan cinta sesungguhnya yang sepenuh hati dia berikan,
yang mungkin engkau sia-siakan.....
Ketika engkau membenci seseorang...........,
Ingatlah pada suatu masa dulu dia pernah memberikan cintanya padamu.
Ketika engkau merasa ditinggalkan.........,
Ingatlah ketika dia tidak pernah meninggalkanmu dan hatinya selalu bersamamu
Ketika dia berjalan dengan orang lain........,
Ingatlah ketika dia pernah berjalan disampingmu
Ketika engkau merintih , menangis dan kecewa..........,
Ingatlah ketika dia melimpahkan perhatiannya hanya padamu,
ketika dia mengkhawatirkanmu, ketika dia setiap saat menghubungi untuk menghiburmu
Ketika dia mencampakkanmu........
Ingatlah ketika engkau mencintai dengan kasih tulusmu
Ketika engkau berdoa untuk kebahagiaannya
Ketika dimalam sunyi engkau lantunkan doa berharap Allah melindungi dan menyayanginya....
Ketika dalam Dhuhamu memohon Allah membukakan pintu rezeki untuknya
Ketika setiap saat bibir lembutmu hanya melantunkan doa sucimu yang lirih untuknya
Ketika engkau dikhianati.........
Ingatlah dan bersyukurlah engkau telah memberikan Cinta dan kasih tulusmu, sayang dan rindumu ,walau ruang dan waktu tidak bisa menembusnya.
Ketika dia berduka .......
Ingatlah ketika engkau menghiburnya, engkaupun tidak ingin melihat dukanya,
Mengisi kekosongan hatinya... Dan Ucapan terimakasihnya membahagiakanmu
Engkau benar-benar menyayanginya kan?
Ketika Cinta tidak berbalas...
Ingatlah engkau telah memberikan perhatian yang penuh kasih sayang..
tulus ikhlas tiada batas , dan itukan kata hatimu dulu?
Itulah kelebihanmu.... bersyukurlah untuk itu....
Ketika akhirnya dia pergi jua..........
Ingatlah sebenarnya hatinya tidak pernah meninggalkanmu.
Dibelahan dunia sana diapun sama , melantunkan doa untuk kebahagiaanmu....
Sahabat ...
Jangan pernah...........Jangan pernah berduka atas apa yang telah engkau lakukan.
Jangan pernah menyesal atas cinta yang telah engkau berikan
Jangan pernah menyesal bila engkau telah melakukan yang terbaik,
dan tidak mendapatkan balasan yang sama.
Sebab setiap kebaikan yang engkau lakukan selalu membuahkan kebaikan
walaupun bukan dari orang yang sama. Yakinlah itu ... !
Sahabat..........
Putus asa, Putus Cinta, putus harapan , apalagi merasa dunia seolah berhenti bukanlah suatu yang baik untuk jiwamu. Jangan pernah berniat untuk membalas
Bukalah hatimu, tataplah dunia sekitarmu dan berbahagialah dengan orang-orang disekelilingmu...
Kehilangan seseorang akan engkau dapatkan gantinya ditempat lain, melebihi yang engkau perkirakan.
Berikanlah cinta dan kasih sayangmu untuk oang-orang disekitarmu
Bahagiakanlah sahabatmu yang tidak seberapa... tetangga yang membutuhkan bantuanmu,
Masyarakat kecil bersahaja yang ikhlas menerimamu.
dan hasilnya sungguh mengagumkan.
Setitik cinta yang kau taburkan. Akan kau petik hasilnya yang sungguh luar biasa.
Bahasa hati hanya dapat disentuh dengan hati
Jangan berharap cinta dan kasih sayang bila engkau tidak pernah menanamnya.
Dan jangan pernah berniat untuk membalas sakit hati dengan keburukan,
Karena engkaulah terlebih dulu yang akan merasakan sakitnya.
Belajarlah pada mangga, ketika engkau lempari dengan batu dia balas dengan buah....
Selamat menapak hari dengan cinta....
Alhamdulillahi 'ala kullihaal....
NB:catatan dari ka santi
rindu
malam makin tua, sisa-sisa hujan masih terlihat pada lembar-lembar daun yang mulai kedinginan
tak ada suara jangkrik yang melantunkan kidung malam
hanya angin yang sesekali bertiup mesra...
malam ini, aku ingin bersama kalian,
orang-orang yang pernah dekat dan bersimpati padaku
aku ingin mengulang masa-masa itu, saat kita duduk mengitari api unggun
dan bercerita tentang medan yang baru saja kita taklukan...
masa ketika kita berdiskusi dengan alam yang teramat kelam
dan angin yang sesekali bertiup membawa aroma belerang yang telah akrab dengan penciuman kita
hingga perlahan renjana menghampiri....
masa-masa itu kini berkejaran dalam koridor memori ku
saat kita berkejaran dengan anjing hutan yang kelaparan dan lutung-lutung tua yang hinggap di pohon liar...
hamparan rumput tempat kita duduk menikmati sinar matahari yang menyambut senja dengan mesra
dan perlahan cahaya berubah temaram, menyembunyikan bayangan kota dibalik pepohonan...
sungguh,aku sangat merindukan itu
tempat ku membisikkan segala resah.....
dari ketinggian 2011mdpl, setahun lalu
(juni 2009)
NB:catatan ini dari temenku joen tanpa mers
tak ada suara jangkrik yang melantunkan kidung malam
hanya angin yang sesekali bertiup mesra...
malam ini, aku ingin bersama kalian,
orang-orang yang pernah dekat dan bersimpati padaku
aku ingin mengulang masa-masa itu, saat kita duduk mengitari api unggun
dan bercerita tentang medan yang baru saja kita taklukan...
masa ketika kita berdiskusi dengan alam yang teramat kelam
dan angin yang sesekali bertiup membawa aroma belerang yang telah akrab dengan penciuman kita
hingga perlahan renjana menghampiri....
masa-masa itu kini berkejaran dalam koridor memori ku
saat kita berkejaran dengan anjing hutan yang kelaparan dan lutung-lutung tua yang hinggap di pohon liar...
hamparan rumput tempat kita duduk menikmati sinar matahari yang menyambut senja dengan mesra
dan perlahan cahaya berubah temaram, menyembunyikan bayangan kota dibalik pepohonan...
sungguh,aku sangat merindukan itu
tempat ku membisikkan segala resah.....
dari ketinggian 2011mdpl, setahun lalu
(juni 2009)
NB:catatan ini dari temenku joen tanpa mers
Senin, 23 Agustus 2010
menghargai diri sendiri
Janganlah ingin dihargai orang lain, tetapi jadilah orang yg berharga.
Selalu berikan yang terbaik yang bisa Qt lakukan
maka tanpa sadar mungkin Qt sudah menjadi pahlawan
bagi orang-orang disekeliling Qt..
...K I n S => Keep Istiqamah n Smile ^_^
Selasa, 10 Agustus 2010
awal pertama
awal pertama berpuasa hehe bangun sampe jam 22 pagii,buat ngbangunin mamah buat masakkkk,,tapi tidurlagi hehe bngunnn jam 3,,,,tapi knpa tiba tiba kepalaku pusing dan muaalll badan ku..ya Allah muga di kuatkan puasa hari ini sampe bedug magribb aminnn,,,,,,,muga amal ibadah keluarga ku diterima disisiMu aminnnn,,, istirahat hehe biasa pinjem komputer temen buat maen fb dan liat blog aku hehehe tapi semangat walaupun berpuasa ok heheh,,udah dlu ahhhhhhh mau maen fbb ok coyyyyyy
Senin, 09 Agustus 2010
Bulan Ramadhan
Gaterasa hari begitu cepat aku lalui,,besok udah puasa ....
muga muga dalam menghadapi bulan puasa besok semua di beri kemudahan
dan di beri kekuatan agar dapat menjalankan dengan khusu ..
diterima amal ibadah selama bulan puasa aminnn.
hallo semua teman teman mohon maaf lahir batin yahhh.
muga muga dalam menghadapi bulan puasa besok semua di beri kemudahan
dan di beri kekuatan agar dapat menjalankan dengan khusu ..
diterima amal ibadah selama bulan puasa aminnn.
hallo semua teman teman mohon maaf lahir batin yahhh.
Sabtu, 07 Agustus 2010
Sebuah pilihan
aku telah menghabiskan hidup dan hatiku di jalan ini
.dulu aku pikir
,cinta dan yang dicintai adalah berbeda
,kini aku tau
keduanya tidak berbeda
,aku melihat dua dalam satu
semua itu tipiss
seperti
benar dan salah
siang dan malam
langit dan bumi.....
.dulu aku pikir
,cinta dan yang dicintai adalah berbeda
,kini aku tau
keduanya tidak berbeda
,aku melihat dua dalam satu
semua itu tipiss
seperti
benar dan salah
siang dan malam
langit dan bumi.....
Renungan
Tuhanku,jadikan lah aku bagi kedamaianMu
jika ada kebencian,biarkanlah aku menanamkan cinta
jika ada luka,biarkanlah aku jadi penyembuh
jika ada keraguan,biarkanlah aku menebarkan keyakinan
jika ada keputusasaan,biarkanlah aku memberi harapan
...jika ada kegelapan,biarkanlah aku memancarkan cahaya
jika ada kesedihan,biarkanlah aku melimpahkan kesenanganTuhanku,limpahilah aku kekuatan untuk menyayangi dan disayangi,untuk
memahami dan dipahami,untuk mencintai dan dicintai.
sebab,hanya dengan memberi kami akan menerima,
hanya dengan memaafkan kami akan di maafkan,
dan hanya dengan mematikan diri sendiri kami akan kembali di
lahirkan16 menit yang lalu hapus
jika ada kebencian,biarkanlah aku menanamkan cinta
jika ada luka,biarkanlah aku jadi penyembuh
jika ada keraguan,biarkanlah aku menebarkan keyakinan
jika ada keputusasaan,biarkanlah aku memberi harapan
...jika ada kegelapan,biarkanlah aku memancarkan cahaya
jika ada kesedihan,biarkanlah aku melimpahkan kesenanganTuhanku,limpahilah aku kekuatan untuk menyayangi dan disayangi,untuk
memahami dan dipahami,untuk mencintai dan dicintai.
sebab,hanya dengan memberi kami akan menerima,
hanya dengan memaafkan kami akan di maafkan,
dan hanya dengan mematikan diri sendiri kami akan kembali di
lahirkan16 menit yang lalu hapus
cahaya bulan
akhirnya semua akan tiba pada suatu hari yang biasa,pada suatu ketika yang telah lama kita ketahui,apakah kau masih sanggup dahulu memintaku minum susu dan tidur yang lelap sambil membenarkan letak leher kemejaku ,kabut tipispun turun pelan pelan di lebak kasih,lembah mandala wangi,kau dan aku tegak berdiri,melihat hutan hutan yang menjadi suram ,meresapi belaian angin yang menjadi dingin,
apakah kau masih membelaiku semesra dahulu ketika ku dekap kau dan aku lebih mesra,lebih dekat,apakau kau masih akan berkata kudengar detak jantungku,kita begitu berbeda dalam semua kecuali dalam cinta,
cahaya bulan menusuku,
dengan ribuan pertanyaan
yang takan pernah kutau
dimana jawaban itu
bagai letusan berapi ,
mengungkap ku dari mimpi
sudah waktunya berdiri mencari jawaban kegelisahan hati
puisi ini paporit aku hehehheeee baguss yang buatnya aku salut hehehee
apakah kau masih membelaiku semesra dahulu ketika ku dekap kau dan aku lebih mesra,lebih dekat,apakau kau masih akan berkata kudengar detak jantungku,kita begitu berbeda dalam semua kecuali dalam cinta,
cahaya bulan menusuku,
dengan ribuan pertanyaan
yang takan pernah kutau
dimana jawaban itu
bagai letusan berapi ,
mengungkap ku dari mimpi
sudah waktunya berdiri mencari jawaban kegelisahan hati
puisi ini paporit aku hehehheeee baguss yang buatnya aku salut hehehee
waktu
waktu adalah harta yang paling berharga
waktu adalah hidup dan kehidupan anda.
ia adalah masa kini dan masa depan anda.
menyepelekan waktu berarti menyepelekan hidup serta menelantarkan impian dan cita cita anda.
maka gunakan wwaktu sebaik mungkin
karna waktu ga di ulang perputaranya
waktu adalah hidup dan kehidupan anda.
ia adalah masa kini dan masa depan anda.
menyepelekan waktu berarti menyepelekan hidup serta menelantarkan impian dan cita cita anda.
maka gunakan wwaktu sebaik mungkin
karna waktu ga di ulang perputaranya
Senin, 02 Agustus 2010
Renungan hidup
malam yang sepi
dan angin yang dingin
menusuk tulang ku.
ku renungi hidup ini
di sunyinya tengah malam
cahay bulan menyinari sang bumi
suara binatang malam
menemani kesendirianku.
apakah hidup ini akan kujalani
dengan kesendiarian.....?
sampe ajal menjemput.......!
bye.Mamun H
dan angin yang dingin
menusuk tulang ku.
ku renungi hidup ini
di sunyinya tengah malam
cahay bulan menyinari sang bumi
suara binatang malam
menemani kesendirianku.
apakah hidup ini akan kujalani
dengan kesendiarian.....?
sampe ajal menjemput.......!
bye.Mamun H
Langganan:
Postingan (Atom)