tetaplah kuat dan tegar
walaupun hatimu penuh luka
yang bertubi tubi menimpahmu
tetaplah sabar dan tersenyum
karena luka yang Tuhan berikan
...akan ada hikmahnya kelak
janagn kau mengurung dalam sepi
jangan kau dekap kesedihanmu
dalam kegelapan..
teruslah berjalan seiring
waktu yang terus berjalan
carilah sinar mentari
yang tulus dan ikhlas
yang mnghangatkan jiwa dan
hatimu itu
carilah cinta dan kasih sayang
yang putih dan suci
sesuci air mengalir
seperti air gangga
janagn putus asa
dan teteplah yakin dan berdoa

catatan ini untuk seseorang yang berada dalam kesendirian dan sepi
aku yakin suatu saat nanti kamu
menemukan cinta yang suci dan tulus..seperti mentari pagi yang menghangatkan
tubuh ini dengan ikhlas dan tulus.semangatttttt

indahnya mentari pagi
dan indahnya sinnarnya
menembus embun pagi
apakah mentari
suatu saat bisa
...menyinari jiwaku ini

akankah semua itu indah?
hanya hati yang tulus dan ikhlas
menjalankan semua keinginan itu
dan menerima semua kenyataan itu
dengan lapang dada
...seperti mentari di sirami
air hujan

masih bisahkah
kumenemukan mentari
hatiku yang bisa
menghangatkan jiwa ini
suatu saat nanti?

kini ku kan terbang
di heningnya malm
bulan dan sinarnya
yang selalu setia
memancarkan dan
...menemaniku di kala
ku sendiri

hai kawan semua
hanya doa buat kebahagian
bintang dan cahaya bintang
yang bisa aku berikan
buat kalian semua
...muga kalian bahagia
dan sehat selalu
selamanya...
titip pesan yah
apapun cobaan yang kalian alami
tersenyumlah dan berdoa lah
karena cobaan itu adalah
untuk melihat kualitas diri kita
masing masing
good luck
for all
and see youu

kini kuterdiam
dalam kebisuan
kiti kurengkuh
semuanya impian
yang hampa dan
...lenyap di telannya
kenyataan waktu
tapi kukan tegar
tuk menghadapi semua itu

apa ada yang salah
pada diriku ini
hingga mentari pagi
kini tak akan lagi
menyinari jiwaku ini?
...oohhhh Tuhan
kenapa ini terjadi
pada diriku

kini tawa dan canda
hanyalah pelipur
kesedihan dan kesendirianku
aku ingin menjadi
burung yang bisa
...terbang jauh
dan menghilang
tapi ku tabisa
tuk meninggalkan
sahabatku yang selalu
menemaniku setiap saat

kini ku ingin tidur
dan terlelap
seribu tahun lamanya
biar ku diam
dalam heningnya alam mimpi

kini ku bahagia
melihatmu telah
menemukan tambatan hatimu
kini ku tenang
melihatmu ada
...yang menjaga dan
menemanimu setiap saat...

sinar mentari itu
kini begitu indah
dan berseri...
sinar mentari itu
kini senyum bahagia
selamanya.....

kini ku tersenyum
dalam kebahagian
melihat sahabat dan
orang orang yang
selalu dekat kini
telah menemukan tambatan hati
jiwanya....

senyumlah dan bahagialah selalu
wahai sahabat ku

lihat lah begitu indahnya
cahaya bintang
di malam hari
walaupun sepi dengan
kesendirianya

senyumu seindah sinar mentari pagi
kata katamu sopan
seindah harum bunga melati
wahai sobat tutur kata dan kejujuran itu
yang indah bila kita menjalankanya
...dengan ikhlas dan tulus

hati ini trasa sunyi tanpacanda tawamu
hidup ini sepi tanpa senyuman darimu
diri ini senyap tanpa jiwa kasih mu,,
ruang hatiku gelap tanpa arah tuk melangkah

hati ini trasa sunyi tanpacanda tawamu
hidup ini sepi tanpa senyuman darimu
diri ini senyap tanpa jiwa kasih mu,,
ruang hatiku gelap tanpa arah tuk melangkah

tau kah kamu
setiap kuterlelap tidur
kulihat bayangmu
dan senyumu itu
yang selalu hadir dalam mimpiku
...entah kenapa
ku selalu rindu
dikala ku tertidur lelap
kulihat wajahmu
yang ayu
tapi itu hanya
bayangan bidadari
dalam mimpiku
oopz ku terbangun dalam
tidurku dan kudengar
suara adzan subuh

marilah sayang
mari sirami
agar merekah sepanjang hari
cinta dan kasih sayang itu
dengan senyuman dan
...tawa yang indah
karena cinta itu anugrah
maka berbahagialah
kita semua
sebab kita sengsara
kalau tak ada cinta
maka bersabarlah
karena akan banyak cobaan
dalam cinta itu

kini kulihat sinar mentari
yang menghapiriku
akan kah sinar mentari iru
tulus untuk menghangatkan jiwa kuini
dan ikhlas tuk menjadi cahaya
...jiwaku ini selamanya..
oohh malam kini aku hanya berdoa
muga mentari itu akan menemani
ku dalam dinginnya malm
dan sepinya kesendirian ku
akan ku raih dan ku genggam
sinar mentari itu
dengan hati tulus ini

Jangan sedih jika cintamu di dustakan
Tapi sedihlah jika engkau dustakan Allah
Jangan pula engkau minta cinta kepada penyair
Tapi mintalah kepada Allah
yg memiliki cinta yg kekal dan sejati

maafkan kata kata
dan rangkaian kata ku
tak seindah bunga mawar
kata kata itu terjal
seperti jurang
...yang belum di ukir xiixxx

kini ku terdiam
tuk mengenang
masa kecilku
yang jauh di hutan
antah berantah
...kini ku hampiri
cahaya itu
tuk ku genggam dan
kupeluk dalam hati ini
selamanya kita
menjaga cahaya itu
dalam hati ini
dengan tulus dan ikhlas

hahahahahahhahaaa
aku inginn ketwaa
melihatt kebahagiaan yang
menghampiriku
karena kulihat mentari
...begitu indah
disore hari
walaupun ku
nikmati sendi

met pagi semuaa
met pagi mentari
met pagi embun pagi
kusambut kicau burung
dan kusambut sinar mentari pagi
...yang indah ini
dan angin yang sejuk ini di pagi hari
membuat hidup ini terasa bahagiaa
mari kawan kita awali pagi ini dengan basmalah
dan muga hari ini lebih baik
dari pada hari kemarinn....
semangattt...

selamat pagi
semoga hari ini menjadi harimu
kulihat pelangi dan
awan yang cerah
menghiasi langit dan
...wajahmu itu

gerimis tersapu cahya mentari
menebar hangat dalam pelukan
demian cinta yang sederhana
tanpa pamrih mencintai dan dicintai

kuingin dekap terus
pagi ini yang ceria
ku ingin genggam terus
pagi ini dengan
penuh cinta
...tapi itu ga mungkin
itu hanya hayalan
dan mimpi ku
yang entah
ada di alam mana

ketika senja tenggelam
dan bayangan malam
menelan cahaya senja

sang Iman berlari
...mencari bayang
tuk berlindung

senyumu dan canda tawamu
selalu hadir dalam mimpiku
kuingin selalu terlelap
dalam alam mimpiku
hanay ingin selalu ada
...dalam hadirku
wahai gadis berkerudung
putih ....

aku akan nerima
pasangan aku apa adanya
karena itu pemberian dari Tuhan
dan aku sebagai hambanya
akan bersukur dan menerima
...pasangan aku apa adanya
karena manusia ga ada yang
sempurna....
biar pisik atau yang lain ga sempurna
aslakan hati bersih dan suci

seribu kata
seribu bunga
seribu puisi
kupersembahkan hanya
untukmu...hati dan
...ketulusan ini
aku persembahkan untukmu
wahai bidadari
alam mimpiku

akan kah aku bisa
menemukan senyumu itu
di sunyinya malam
dan panasnya
terik mentari siang hari
...hingga kulit tubuhku
melepuh terbakar
kerinduan ini

waktu terus berlalu
membawa suka dan duka
menangis dan tertawa
hanya ku takan menyerah
tuk menemukan senyumu
...itu walalupun dlam
kesendirian dan kegelapan
karena ku tak melihat lagi senyumu
dan tawamu disini
di hati ini

gadis malam berjalan pelan
dengan wajah kusut dan
senyumu yang sinis
hanya tertinggal sedikit di bibirmu
entah kenapa kini engkau
...selalu dipersalahkan
dan di jauhkan
begitu kejamnya
kehidupan ini
yang tak tau
mana yang benar dan
salah......

pernah ada rasa cinta
antara kita kini tinggal
kenangan yang selalu hadir
ingin kulupakan semua kenangan
namun bayangmu selalu hadir dalam
...langkahku yang ku dekap

ingin kucoba tuk
mencari penggantimu
namun tak lagi ku
temukan seperti dirimu
yang selalu hadir dalam setia saat
...yang selalu membuat jiwaku berseri
seperti tarian
mentari pagi
seperti tarian bintang kecil
di langit malam

lihatlah kini aku
sudah tua kulitku
udah keriput
mukaku udah ga setampan dulu
apakah engkau masih mau
...mencintaiku
dan menyayangiku
seperti dulu
engkau selalu
memberikan pujian dan syair
penuh mesra dan rangkaian kata
penuh cinta
ketika kita pertama bertemu
di bawah sinar bulan dan indahnya
kerlap kerlip bintang di langit malam

hi kau yang
pake kerudung biru
namau siapa?
sinar matamu
kenapa selalu hadir
...dalam mimpiku
kenapa ku selalu
terbayang wajahmu
dan senyumu
padahal kita
baru bertemu di bawah
alam mimpi

hi nona
parasmu dan senyumanmu
bagaikan sinar bulan ditelan
kegelapan...
kesedihan ini dan
...kesendirian ini
merasa hangat
karena kehadiranmu
walaupun hanya
dalam mimpi
aku merasa bersukur
dan aku ga akan
melepaskan senyumu itu
yang telah menusuk jantungku ini

kuberjalan pulang
dibawah sinar bulan
ku tak henti
walapun keringat
terus megucur
...membasahi bajuku
hanya untuk menemukan
belahan jiwa ini
yang entah ada di mana?

hi ko nona yang disana
yang duduk termenung sendiri
di bawah sinar bulan
kenapa matamu basah
kenapa kau tangisi
...yang telah pergi
tersenyumlah
dan tertawa lah
hari esok dan sinar mentari
pagi akan menghangatkan jiwamu
yang selalu sepi

kenapa kurang kai kata
yang begitu indah menurutku
yang selalu menyentuh hatiku
tapi kenapa kata kata ku sendiri
malah menyakiti hati
...seseorang yang kusayangi selama ini
kenapa semua kata ku
kini membisu dan tak
lagi bermakna
bagaikan mayat hidup
di tengah padang pasir
yang kering dan kehausan

jinga dan kuning
warna warni yang semu
entah kenapa kurasakan
saat itu di malm kita
pertama kali betemu
...dengan melodi
rindu dan syair cinta
yang menyentuh bulu kuduku
ingin kuteriak senang
ingin ku menangis karena bahagia
tapi mulut ini terkunci
kaku dan tak bisa berkata apa apa
kenpa kita bertemu dalam dunia mimpi...

kini ku bagaikan
akar pohon yang
di tebang oleh orang yang rakus
kini hatku diam di telan
kesendirian dan sepinya malam
...entah kapan entah sapai kapan
ku terdiam di dunia
antah berantah ini

hari in takan indah
tanpa kau ada di hati
ceria ini takan ada
tanpa kau ada disini

...kenapa kau pergi
kini hanya kenangan
yang tertinggal
di hati ini
dengarlah kasih
hanya kau lah
dihatiku ini
walaupun kini tinggal
bayangmu yang selalu
hadir di hati ini
biarlah menjadi abadi
selamanya......

ketika mimpimu yang begitu indah
yang tak pernah terwujud ya sudahla

hi mentari pagi
kutitipkan rindu ini
untuk hatinya
hai sang angin
kutitipkan salam dan
...suara ini untuk dirinya
hai sang awan
lindungilah dirinya
dari kepanasan
entah siapa yang aku rindukan
aku juga tak tau
tapi aku yakin
disuatu tempat
rindu ini akan sampe
pada hatinya

ku masih disini
dibawah sinar bulan
ku tak pernah berlari
tuk meninggalkan mu
ku tak pernah kelain hati
...tapi ku tak bisa
bicara semesra dahulu
karena kini kata kata
mesra telah mati
di telan kesedihan yang
tak pernah
ku rasakan perihnya
di jiwaku ini

aroma melati
di makam itu
semerbak harumu
sampe menusuk hatiku
yang sedang diluput kesedihan
...begitu tenngnya engkau
sedang berbaring
lenyap semua masalh dan
kesibukanmu di dunia ini
tugasmu kini sudah usai
di dunia ini
hanya air mata
dan aroma bunga
yang menyelimuti
tidurmu selamanya

kuberikan syair
dan rangkaian kata kata
ini seputih cinta ini
hanya untukmu
wahai gadis
...yang hilang dalam
alam mimpiku

met siang semua
awan kini mendung
hujan pun turun
tapi hati ini
selalu mengingatmu
...dan tak kan
pernah hilang xiixixxx
met makan dan solat yuachh xiixixxxx

kidung di ujung sinar bulan
yang kini tak kudengar lagi
suara dan celotehmu
yang selalu menghangtkan malam

...kini kidung dan syair
cinta itu lenyap
ditelan kelamnya sang malam
nyanyian yang terdengar
ke semua penjuru dunia
kini hilang.....

kenapa kau pergi
aku ga sanggup lagi untuk menahan air mata ini
aku ga sanggup lagi untuk melanjutkan hidup ini
kenapa kau pergi dari hatiku kenapa
dari pada engkau pergi
...lebih baik aku
akhiri hidup ini
ooohhh ..Tuhan kini
aku tak sanggup lagi untuk
melanjutkan hidup ini
tanpa dia disisiku
ohh Tuhan kembalikkan dia padaku
kembalikan dia disisiku
seperti dulu
dengarkanlah doa ini
aku tulus dan ikhlas menyayanginya
walaupun sekarng hanya
tinggal teman
ooohhh Tuhan kembalikan dia padaku
amin...,

oooohh mlam yang hening dan sepi
kini tiada lagi canda tawamu
menghiasi hari hariku
kini hari hariku
tinggal bayangan yang abadi
......akan kudekap engan erat
walau hanya tinggal
bayanganmu yang semu
dan akan mulai pudar
akan kudekap sampe mata ini tertutup selamanya

ooohh Tuhan
kini sebagian hidupku
telah lenyap entah kemana
kini aku tak sanggup lagi
untuk menyimpan beban
...kesedihan yang begitu
sakit di jiwaku
aku menggigil
dan tak tau
kenapa air mata ini
terus deras keluar
ooo Tuhan
kenapa ini terus
terjadi dalam hidupku ini
kenapa engkau
terus memberikan cobaan ini padaku
...
kini sinar mentari itu
yang selalu menghangatkanku
telah pergi
untuk selamanya
aku tak tau kenapa
seakan akan jiwaku
ini gelap dan tak ada
cahaya kehidupan lagi
dalam diriku

lenyap sudah
harapan hidupku
lanyap sudah cahaya
hidupku ini
untuk selamanya
yang di telan
ketidak pastian hidup

ku akn terus menunggu
dan menunggu di bawah
rintikan air hujan ini
tak peduli tubuh ini
sudah kedinginan dan membeku
...ku hanya menunggu sinar
menrati yang menghangatkan jiwaku in

terima kasih sahabat
kalian lah yang sebenarnya
sahabat sejati dalam hidup ini
terima kasih telah hadir dalam
hidupku ini amin

kini senyum ini telah kembali
terima kasih sahabat ku
semuaa..biarlah orang pergi
karena ga mau jadi sahabatku
aslkan aku ga pernah menyakitin orang lain

oh angin
titip rindu buat mentariku
ah malam tolong kau jaga
mentariku di kala dia tertidur
oh pelangi
......muga mentariku seindah engkau
oh bulan
muga mentariku memancarkan
sinarnya seindah bulan purnama

Tuhan tolong jagain dia
dari orang orng yang
akan berbuat jahat

jnagn menyerah sukuri lah
apa yang ada hidup adalah anugrah
tetap jalani hidup ini
melakukan yang terbaik
Tuhan pasti kan menunjukan kebesanya
......bagi hambanya yang sabar
dan tak kenal putus asa

hi kawan
hidup ini penuh misteri
kita ga tau kalu sekarang
kita berteman
kita ga tau kalu besok kita mati
......kita ga tau rezki dan jodo kita
maka lakukan yang terbaik
untuk hidup ini
selama napas kita masih ada
dan jangn membuat orang lain sakit

malam yang dingin
aku dekap udara ini
kusendiri dengan ditemenin
rintikan hujan yang tak berhenti
bintang dan bulan
......tak terlihat karena
terhalang air hujan
oh begitu terasa kesednirian ini
ku nikmati dengan hati tulu dan ikhla

tak ada yang abadi
biarkan ku dekap
bayangan ini selamanya
hanay ini yang aku punya
sebelum bayangan ini
......lenyap

ini ku tuliskan
kata kata yang entah
apa artinya
di atas kertas putih ini
dengan tulus
......hanya untuk
kasih yang tak sampai

antara ada dan tiada
atara nyata dan fata morgana
antara hidup dan mati
antara benar dan salah
antara sakit dan ga sakit
...apa lagi yaa lupa lagii hiihhh

hanya satu
aku ingin buat dia tersenyum bahagia
seperti menarinya mentari pag

kau selalu mengerti aku
dalm kadaan suka atau duka
,, kau selalu manasehati aku
ketika ku mlai berbwt slah,,
kau selalu memberiku semangat
...... jika ku sedang jtuh,,,
kau... yang selalu mengerti isi hatikku
kau selalu ada ketika ku
membutuhkan seorang teman
kau selalu memberi cahaya
ketika ku dalam kegelapan
kau bagaikan mentari pagi
yang memberi cahaya kehangatan
dalam jiwaku ini

ketika ku dalam lamunan
ku mencari sosokmu
yang dulu kita saling menyayangi
tapi kini sosok itu
hanya tinggal bayangan
......yang tertinggal
dan pudar di telan
sang waktu

biarlah ku disini
malam ini yang sunyi
biarlah ku dekap semua
anagnku dalam kesunyian ini
dan kesendirian ini
...di ruang yang sunyi

ibu....
mafkan rasa tangis ini
mafkan rasa berdosa ini
maafkan rasa marah ini
aku begitu berdosa
...tak sebanding perjuangmu
ketika melahirkanku
ibu aku selalu
mendoakanmu
selama napas ini berhembus
hanya ini yang bisa
aku berikan kepadamu
doa yang tulus dan ikhlas
hanya untukmu

kawan kita selalu lupa
karena kita sekarang
udah bisa mencari uang sendiri
kawan kita selalu lupa bahwa orang tua
itu mencari uang untuk membesarkan kita
...dengan tetesan keringat yang tulus
maka kita harus menghormati
kedua orang tua kita
uang dan hadiah ga akan
cukup untuk membayar
pengorbanan kedua
orang tua kita
hanya doa yang ikhlas dan tulus
yang bisa kita berikan kepada orang tua kita
aga mereka selalu tersenyum
selamanya di hari tuanya

kini ku berdiri sendiri
dan memandang dengan
bahagia karena
melihat mentari yang dulu
menghangatkan jiwaku
...kini telah pergi
tuk menghangatkan jiwa yang di sayanginya
di lain hati
hanya doa dn senyuman yang
mengantarkan kepergian
mentari hatiku ini

aku hanya
ingin kembali kejalan
yang di ridoi Allah
yang bikin hati ini
tenang dan damai
...walaupun mata ini
tertutup selamanya
walaupun aku kehilangan apa yang aku punya
asjkan Allah
mengampuni dosa hambanya
ini yang telah tersesat
di kegelapan....
amin

ini kua bisa bicara
karena cinta dan rindu
hanya untukmu
kini ku hanya terdiam
dan menunggu
...cahaya cinta kita
tidak akan tertiup
angin walaupun aku
harus berhadapan dengan badai ataupun topan
tapi aku tetap akan
menjaga cahaya cinta kita ini
selamanya

ini kuhanya terdiam
dan hanya menunggu
sinar bulan yang
menusuk jantungku
ini hingga tak
...terasa senyuman dan kesedihan
yang ada di hatiku ini

met puagii semuaa
marilah kita cari cahaya
yang semalam
hilang karena ditelan
kegelaman malam
...mari kita sambutt cahaya pagi
dengan senyuman dan basmalah

engakau bagai air yang jernih
didalam berkas yang berdebu
tapi engkau bagaikan
sinar rembulan yang
suci

cinta adalah buta…
buta adalah cinta…
ketik C spasi D…
cape D…
wakwakwakwakwak kaciaan yangg hidupnyaa udah dibutakan olehh cintaa
...jadii menderitaa

tak kulihat lagi
senyum manisnya
tak kulihat lagi
canda tawanya
kemana kau pergi
...mentari yang
selalu di hatiku

ahh tak terasaa
matahari udah
diatas kepala
tak terasa umurku kini
makin bertambah
...tapi apakah imanku
dan pengamdianku
kepada Tuhan
sudah benar atau tidak
entah entah
hanya kata kata
ini yang bisa
kucapkan saat ini

OO Tuhan
kini aku marah
kini aku teriak
dalam sepi
kini aku menangis
...dalam tawa
kini aku sedih
dalam bahagia
Ohh Tuhan
aku tidak
akan memaafkan
dan memberi
cahaya kepada
orang yang
telah membuat
senja dalam hidupku
menangis selamanya
aku tidak akan
memafkan yang
telah membuatnya menderita
da sedih didalam
kesendirianya

Ohhh Tuhan
kenapa nasib senja
dan bintang
yang udah
seperti adik kaka
...layaknya manusia
kenapa engkau berikan cobaan
yang sama
kenapa engkau berikan rasa pahit
ini terus menerus
kenapa??
apa salh kami
apa dosa kami
kini aku kemana lagi
harus mencari kebahagian
yang tulus itu

OHH sang malam
kini kau puas dengan
semua ini
kini kau bahagia dengan semua ini
hanya satu yang ingin aku
...ucapkan
selamat buat kalian
yang telah mambuat
senja dan bintang
kini terpuruk dalam hidup
kini terlalarut dalam kesedihan
muga kalian bahagia selamanyaa
aminnn
maff kan bila ada kata kata
yang kasar
karena
kini bintang tak tau harus berkata
apa apa
maffkan yahh

mungkin ini dalam seumur hidup
aku begitu marah dan sedih
mungkin ini yang terakhir
dalam hidup aku
kenapa cinta yang tulus dipandang oleh sebelah mata....
...aku tidak akan memaffkan bila ada apa apa pada senja dan bintang

oh tuhan
kini malam
terasa dingin
kini sinar bulan terasa
menusuk jantungku
...kini heningnya malam terasa panas
seperi padang pasir
entah dan mengapa
ini terjadi
lagi dalam hidup manusia
kenapa selalu cobaan yang
tak kenal orang
kenapa kenapa
kata kata itu sekarang tak tau
apa maknanya bagiku lagi

oh Tuhan
terima kasih
telah mengembalikan
cahaya senja
hadir kembali
...akan aku jaga cahaya senja
ketika senja
tertisur lelap
sang bintang akn menyinari
tidurnya
sampe mentari
menyinari embun
pagi yang bening
dan indah

kini hatiku
gembira menyambut
sinar senja
yang menghiasi
cakrawala lagi
...dengan sinar indahnya
biarlah hatiku sepi sendiri]
di kegelapan
karena kekosongan jiwa ini
biarlah hatiku
bagaikan antara dan tiapa
yang penuh kehampaan
tapi asalkan cahaya
senja kembali bersinar
bagiku itu udah cukup
menjadi pelipur kesedihan
jiwa ini
yang tak berunjung
dan tak tahu
entah sampe kapan
aku di tengah
kegelapan

setitik nilai harapan
bagai kabut yang berawan
semua itu ku jalani dengan perlahan
dengan seiring waktu yang berjalan

... Segala sesuatu telah ku berikan
dengan menunggu sebuah penantian
tapi apa yang kau harapkan
tidak pernah memberi jalan
berbelit dalam banyak alasan
dan hanya memberi kebencian
kini sudah sirna
dan musnah semua harapanku
tang tak berunjung itu

wahai sahabat
janagn kau kecil hati
jika kau merasa semua orang
ga menyayangi kamu
ingat \Tuhaan bersama kita
...dan sahabat sejati
akan selalu hadir dalam
hidup kita

kududuk sendiri
dimalam hari
kupandangi indahnya sinar
bulan dan kerlap kerlinya bintang
yang menghiasi langit malam
......yang tertinggal kini
hanya bayanganmu
yang selalu menghiasi
mimpiku yang telah sirna
entah sampai kapan
bayangamnu yang selalu
hadir dalam mimpiku ini...

akhir november yang kelabu

ahhh hari hari kujalani
waktu ke waktu yang kulalui
kenapa akhir bulan november ini
kelabu bagiku
knpa
orang orang yang kusayangi semuanya pergi
dalam jiwa aku ini
kenpa
kenapa
ku kan terus bertanya
pada sang malam
sampai mata ini menutup selamanya

hati ini

ohhh kenapa perasaan ini
selalu ingat kmu
kenapa hati ini selalu
rindu kmu
padahal kmu sudah meninggalkan aku
tapi knpa selalu hati ini
rindu padamu
perasaan hati ini jujur
dan tulus selamanya

rindu

malam kini kusendiri
tiada seseorang yang menemaniku
tiada lai canda tawanya
yang selalu menemani tidurku
kini ku sepi.
kini kusendiri
kumenunggu datangnya
kenangan bahagia
tapii ohhhhh
itu hanya tinggal kenangan
yang masih tinggal di hatiku
yang selalu setia
ku menjaga sampe
mata ini ku menutup selamanya

sahabat janagn kau pergi

wahai sahabat jangan pergi
maafkan aku jika telah melukai hati mu
kmu selalu ada dalam hidup ku
wahai sahabat
aku kan mendoakan mu
...semuga kmu bahagia

cinta tak harus memiliki

cinta memang tak selamanya bisa indah

cinta juga bisa berubah menjadi sakit

begitu yng kurasakan kini

perih hatik tinggal kehancuran

tak pernah terbayangkan byngkan

dan tak pernah terpikirkan

cintku dan cintamu berpisah

namun harus kurelakan itu

untuk hidupmu ituagar lebih baik



maafkan aku setulus hatimu

kepergian diriku itu bukan keinginan ku



terima saja dengan pilihan yang lain

dari orang tuamu

jangan bersedih dengan keadan ini

jika kau mau menangis

aku juga ikut menangis

terima saja semua ini kulakukan

demi kebaikan mu



kasih semua ini kulakukan demi kebaikanmu meski semua ini itu menyakitkan ku



by st 12

malam

tanyaku pada rembulan
mengapa sinarmu redup
begini sapaku
pada angin malam
mengapa terpaanmu
dingin begini
sedangkan sepi kian menghujam
di kala hati terkikis
kerinduan di ujung penantian malam

indahnya sang malam

heningnyaa malam

indahnyaa dan jujurnyaa sang malam

dengan di hiasi nyanyiaan

suaraa burung malam

dan binatang malam..



ku sendiri menatap

rembulann dan indahnya

jagad rayaaaa

..

yang penuh di hiasi bintang dan cahayaa bulan..



ooooo Tuhan

sungguhh Maha besar karuniaaMu

akan kehidupann

jagad raya ini..



kini ku tak sendiri lagi

dan kuterus bersujud

kepadaMu sampe ajal menjemput ku

menunggu

mmm kenapa kmu ga ada
aku tunggu walaupun sampe pagi
tapi knpa ini
perasaan apa ini
hati ini begitu sakit...
dan sesak ga berhenti
ooohh Tuhan...
dengarkanlah doa
hambamu ini yang berlumuran dosa
berilah petunjuk
agar hati ini
kembali tenang
agar aku melihat indahnya mentari pagi

doa

akan kah aku kuat menahan sakit ini
ooohh Tuhan dengarkan lah doa
aku ini
kabulkan kah...
semuaa cita cita aku
aku ingin orang yang aku sayangi
ini bahagia
sebelum Engkau .....
menghilangkan rasa sakit ini
untuk selamanya
aku mohonn ......
dengan tulus dan ikhlas
ku bersujud pada ilahi

hampa?

dengar kan lah doa hambamu
ini yang sudah berputus asa
dan tunjukan lahcahaya dalam hati...
hambamu ini
yang sedang kalut
agar kembali kejalan mu
dan bisa bersujud kehadapan Mu
dengan hati tenang
dan menyebut asma Mu

apa yang harus ku lakukan?

Entah Aku harus berbuat
apalagi untuk dapat ambil alih perhatian hatimu..
Entah kenapa
tak pernah sedikitpun kau mau mengerti
dan menghargai perasaanku..
Aku harus berbuat apa lagi ??
Sepertinya aku sudah tak tahu
lagi harus berbuat apa Yang bisa kulakukan saat ini
hanya menunggu….
dan terus menunggu Jujur,
hatiku ini masih berpihak padamu,.
Begitu juga dengan pikiranku,
semua masih tertuju untukmu..
Ingin aku menangis sendiri dan berteriak..
Sampai saat ini
aku hanya akan mencoba menunggu jawabmu,
Menunggu sebuah penjelasan darimu ……….
Namun jika penjelasan itu
tak kunjung terucap hingga jeda waktu
dan habis airmataku ………..
Mungkin yang harus kulakukan hanyalah
mengubur masa lalu
dan kenangan indah bersamamu

kesedihan

letihku menunggu hadirnya

menusuk nusuk dan

menyayat perih seperti silet

yg menyayat kulit ari

di pipi perih dan

menyakitkan hati

sahabat

disaat ku butuh dirimuku ingin kau disisikusaat kau peluk dan hadirkukujanjikan ada untukmu



jangan pernahtuk menghilang



kunantikan saat bersamapenuh cerita dan ceriaredakan beban yang terasamemberi warna dalam jiwa



kuakan selalu berjanjiuntuk setia sampe nantikan selalu ada untuk mukutemani harimu



jangan pernah pernahtuk menghilangkarena kaulahsahabatku



janjilah kau tak meninggalkan kudan jajilah kau tak melupakan ku nantidan kita harus selalu menjaga arti dari persahabatan kita ini



lirik lagu garasi:sahabat lagu ini sangat berarti dalam arti sahabatt aku suka

isi hati

Cinta itu nggak harus diucapkan lewat kata ….
Cinta itu nggak harus di ucapkan lewat bahasa …
Cinta itu nggak butuh rayuan yang nggak pasti …
Cinta itu hanya butuh kesetiaan …

Cinta hanya butuh kepastian dan keikhlasan …
Cinta hanya butuh ketulusan …
yang muncul dari hati yang paling dalam …
dengan penuh ketulusan…

siapa yang menganggap cinta itu sementara …
maka ia lah orang yang paling bodoh …
jika ia mengalami cinta yang sementara ….
maka yang dia alami bukanlah cinta ….

di dalam cinta ….
tidak ada penghianatan ….
tidak ada kepedihan ….
karena cinta itu harus tulus …..

putus asa dan bingung

putus asa?
maafkan aku mamah ,
bapak,
kaka aku yang aku sayangi
dan sahabat aku
aku udah ga kuat
menahan beban ini
aku udah ga kuat
ohh Tuhan
aku ikhlas
kalu Engkau
mau mengambil jiwaku ini...
ambilah tanpa rasa sakit



catatan malam bag 4

hai malam akhirnya kau senang

akhirnya kau bahagiaaa

melihatku putus asa

melihatku bingungg??

aku hanya ingin satu pertanyaan

kepada siapa yang menerima kejujuranku??kepada siapa kepercayaan dan kteulusan serta keikhlasan aku

di hormatii??

ohhhh malam..

aku bertanyaaa

aku teriakk

aku menangiss sampe aku

menjeritt

kenapa orang yang aku sayangi

orang yang aku cintaii

tega menuduh aku

tidak menghargaii kejujuran aku

tidak menghormati dan melihat perasaan aku??

kenapa dia hanya mempercayai teman

dan mempercayaan orang dari luarnyaa

kenapaa kenapaaa??

kenapa dia tidak melihat

hati ini

yang sedang sedih

yang sedang sakitt

apakah hanyaa engkauu yang

bisa mendengarkan akuu?

apakahh hanyaa diamm dan tangisan yang menemani akuu??

dimanakah kejujurann mu wahai sang malam???

aku lelah aku lelahh

teruss menanggung beban yang

sangat sakitt iniii

apa salh aku?

mungkin aku tidak sempurna bagimu
mungkin aku hina di matamu
mungkin aku banyak kekurangan bagimu
sehingga engkau tega memfitnah aku
apakau engkau tau betapa sakitnya...
hati aku ini
betapa hancurnya hatiku ini.
apakah engkau puas
dengan membuat akumenjadi hancur?
aslkan engkau tau
bahwa aku tidak membohongi kamu
mungkin suatu saat Tuhan
dan sang waktu
akan memperlihatkan siapa yang benar da salah



catatan malam bag 3

haiii malammmmm

aku inginn maraahhh

akuu inginn mengaduu

akuu inginn teriakkk

kenaapaa engkauu inii

selalau membuattt hatii akuu inii

sakittt?

membuatt hatii akuu inginn marahh?

kenapaa engkauu selalau

menguji kesabarankuuu

kenapaaa?

akuu teriaakkk a

akuu marahhhh

dengarkanlahhh

wahaii malmmmm

dengarkanlahh

jeritann hatii akuu iniiii??

tapii akuu akann sabarr dann akann kupendamm

semuaa rasa sakit inii

akan kupendamm semuaaa

akuu tidak akan kalah

sama ujiaan inii

lebih baikk akuu matiii

haii malammm

engkauu keliatann tenang

dan tidakk menghargaii dan

merasakan perasaan aku ini

apakah engkauu sedang tertawa

senang

membuaat hati aku kacauu??

aku akan sekuatt batu

karangg

dengarkanlahh

teriakann akuu inii

hanyaa matii

yangg membuat aku tenang

catatan malam bag 1

oh malam

begitu tenangnya engkau

begitu sunyinya engkau

begitu indahnya engkau

hanya dihiasi

cahaya bulan dan bintang

dan diiringi suara

binatang malam hari

oh malam

ku iri padamu

jika hatiku sedamai dan

setenang engkau

begitu bahagianya

hidup aku

oh malam

kini ku melamun sendiri

ditemani rintikan hujan dan air mata

begitu hampanya hidupku ini

oh malam

aku hanya bisa...

duka

wahai duka

siaap kau sebenarnya

engkau selalu hadir dalam hidupku...

engkau selalu ada di depan mataku

...

kalu ku ingat duka yang dulu

kembali terjadi

aku hanya diam seribu bahasa

aku hanya bisa

meneteskan airmata ini

;;;

dulu engkau telah menghancurkan

tapi kini engkau hadir kembali

hanya membuat hati

ini hancur

dan sedih..



kenapa engkau hadir kembali

wahai duka...

luka

Kutak pernah berpikir bisa menorehkan

tintaku tak pernah terbayangkan. .

pagi ini setiap kata mengalir penuh makna

setiap kata begitu indah seindah cahaya pagi

hatiku pun pergi jauh ke tempatmu

merasakan napasmu..

menggenggam erat tanganmu

tak pernah ingin kubiarkan

kau pergi karena..

kutak pernah sanggup lewati hari tanpa dirimu

Ingin ku dendangkan lagi...

catatan malam bag 2

hai malam gmna kbrnyaa..

aku mau bertanya padamau?

kenapa hati ini

terasa sakit dan sedih?

aku udah berubah

dan aku udah ikhlas dan tulus

tapi kenapa hati ini

kepada siap lagi aku berbicara

kepada siap lagi aku mengadu?

oohh malam

aku memohon

hanya dia bintangku

yang selalu di hati

hanya dia cahaya hatiku

aku sangat menyayanginya

aku sangat mencintainya

oh malam

a...

surat untuk sahabat

wahai sahabat hidupku

terima kasih engkau telah

memberi warna dan

mendengarkan ku

di kala aku sedih..

dikala aku senanag

dikala aku duduk termenung



wahai sahabt

hanya ucapan terima kasih

yang bisa aku berikan

dan ketulusan jiwa

yang aku punya

wahai sahabat

engkau selalu ada

dimana diriku

sedang sedih

wahai sahabt

engkau akan selalau

ada di dalam hari hariku

wahai sabat

muga engkau bahagia selalu



catatan untuk sahabat ku
by Ma'mun hermawan

Retni's Corner: Kado Tag Dari Sahabat

Retni's Corner: Kado Tag Dari Sahabat

Renungan hidup: Tuhan

Renungan hidup: Tuhan

Tuhan

ohh Tuhan....

aku ingin melihat dia selalu bahagia
jangan kau beri ujian yang
berat dan aku
ga mau dia selalu sedihh
Ohhh Tuhan..
kabulkan lah
doa ku ini
dari hambamu ini
yang penuh dosa
amin.

menyukuri hidup

hidup  adalah misteri,,kita hari ini  harus bersukur masih bisa ketemu ama tmne,,dan keluargaa,masih bisa makan,masih bisa menangis,masih bisa ketawa,masih bisa marah,masih bisa ngerasain sakit,masih bisa  melihat dan lain lain,,, tapi apakah besok atau satujam kedepan kita masih bisa mengulangi itu semuaaa????hidup ini adalah misteri mungkin satujam atau satu menit kedepan  atau besok kita meninggal duniaa.....,makanya sukurilah hidup ini dengan hati ikhlas dan tulus menjalaninya....



NB:byMa'mun hermawan

Becoming A Healthy Eater

Becoming A Healthy Eater

Being a healthy eater requires you to become both

  educated and smart about what healthy eating

  actually is.  Being food smart isn't about

  learning to calculate grams or fat, or is it

  about studying labels and counting calories.

Healthy eating is all about balanced and moderate

  eating, consisting of healthy meals at least

  three times per day.  Healthy eaters eat many

  different types of foods, not limiting themselves

to one specific food type or food group.

Eating healthy requires quite a bit of leeway.  You

  might eat too much or not enough, consume

  foods that are sometimes more or less nutritious.

  However, you should always fuel your body and

  your brain regularly with enough food to keep

  both your mind and body strong and alert.

A healthy eater is a good problem solver.  Healthy

  eaters have learned to take care of themselves

  and their eating with sound judgement and making

  wise decisions.  Healthy eaters are always aware

  of what they eat, and know the effect that it

  will have on their bodies.

When someone is unable to take control of their

  eating, they are also likely to get out of control

  with other aspects of life as well.  They could

  end up spending too much, talking too much, even

  going to bed later and later.

You should always remember that restricting food

  in any way is always a bad thing.  Healthy eating

  is a way of life, something that you can do to

  enhance your body or your lifestyle.  If you've

  thought about making your life better, healthy

  eating is just the place to start.  You'll make

  life easier for yourself, those around you, and

  even your family.

sehat dalam puasa

Sehat dengan Puasa
Puasa memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh. Di beberapa negara maju, puasa dijadikan terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.

Ibadah puasa bukan hanya dikenal dalam agama Islam. Tetapi juga dalam ajaran agama-agama lain. Ibadah puasa, secara teknis berlangsung sekitar 12 jam. Puasa secara kimia, tidak diakhiri ketika simpanan karbohidrat ditubuh mulai ditubuh mulai digunakan sebagai sumber energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Ia akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Beda dengan pemakaian simpanan protein. Ketika simpanan protein dihabiskan untuk energi, yang mengakibatkan hilangnya masa otot, secara teknis orang bersangkutan akan merasa kelaparan.
Dari aspek gizi, puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori, sekitar 20% sampai 30%. Namun, dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat terhadap tubuh orang yang menahan lapar dan haus tersebut. Maka, dibeberapa negara maju, puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi terapi terhadap beberapa penyakit degeneratif.
Puasa sebagaimana diketahui dari ajaran agama, memberi manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa pelakunya. Tidak sedikit komunitas pengguna pengobatan alternatif di dunia percaya, meyakini, bahwa berpuasa dapat memberikan keajaiban bagi tubuh manusia. Sebab ajaran ini juga dikenal dalam masyarakat Kristen dan masyarakat Yahudi.
Orang-orang berpuasa akan mengalami perubahan bentukl tubuh, akibat kurang makan, kurang minum. Kurangnya masukkan energi pada orang-orang berpuasa, membuat tubuh harus mencari sumber energi yang tersimpan didalamnya, dan fungsi ini disebut autolisis. Autolisis adalah terpakainya simpanan lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi tubuh.
Liver bertugas mengubah lemak menjadi zat kimia bernama keton, senyawa metabolis asam asetoasetik dan asam betahidroksibtirik, dan kemudian mendistribusikannya keseluruh tubuh melalui aliran darah. Ketika penghancuran deposit lemak terjadi, asam lemak bebas dilepaskan ke dalam aliran darah, dan digunakan liver sebagai energi. Makin sedikit seseorang makan, makin banyak tubuh mengubah simpanan lemak, dan menciptakan keton, yang akumulasinya disebut ketosis.
Mencegah stroke
Manfaat puasa, menurut beberapa hasil penelitian ilmiah, antara lain dapat mengurangi risiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah). Bila itu terjadi di otak akan berakibat stroke, dan bila terjadi didaerah jantung menyebabkan penyakit jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (yang sehat) 25 titik, dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (yang merusak kesehatan).
Meningkatkan Daya Tahan
Berpuasa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya antara lain dengan pengurangan konsumsi kalori akan membuat berkurangnya laju metabolisme energi. Buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun, dan itu menunjukan adanya pengurangan konsumsi oksigen.
Puasa juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun, seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2), yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.
Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia menunjukan bahwa puasa akan menekan produksi radikalbebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Jadi, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Puasa dapat mengubah hidup anda
Puasa, bagi orang sehat, juga akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Mekanismenya adalah pengurangan konsumsi kalori secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula darah. Ini akan meningkatkan sensitivitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah dan menurunkan suhu tubuh. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes  tipe – 2, yang disebabkan hormon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.

Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah argumen paling banyak dibicarakan dalam kaitan manfaat berpuasa. Detoksifikasi adalah proses normal tubuh mengeliminasi atau memurnikan racun melalui kolon, ginjal, paru-paru, kelenjar limpa, dan kulit. Proses ini dipercepat dengan berpuasa, karena ketika makanan tidak lagi memasuki tubuh, maka tubuh akan mengubah simpanan lemak menjadi energi. Nilai lemak pada manusia adalah 3.500 kalori per pon. Suatu nilai yang cukup untuk memberikan energi bagi aktivitas sehari-hari.
Simpanan lemak terjadi karena glukosa dan karbohidrat tidak digunakan sebagai sumber energi, untuk pertumbuhan, dan tidak diekresikan. Saat simpanan lemak digunakan untuk energi selama berpuasa, proses ini melepaskan zat kimia berasal dari asam lemak ke dalam sistem yang kemudian dieleminasi melalui organ-organ pembuangan. Zat kimia tidak dapat dalam makanan, tetapi diserap dari lingkungan  seperti DDT, juga disimpan dalam deposit lemak, yang akan dilepaskan saat berpuasa. Pengujian feses, urin, dan keringat pada orang berpuasa telah menemukan DDT disetiap spesimen tersebut.
Manfaat puasa berikutnya adalah proses penyembuhan, yang dimulai dalam tubuh selama berpuasa. Selama berpuasa, energi dialihkan dari sistem pencernaan, karena energi tidak dibutuhkan untuk aktivitas pencernaan. Energi akan digunakan untuk metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Proses penyembuhan selama berpuasa dipercepat dengan pencarian sumber energi baru dalam tubuh.
Mencegah Tumor
Puasa juga berfungsi sebagai ”dokter bedah” yang menghilangkan sel-sel rusak dan lemah dalam tubuh. Rasa lapar orang berpuasa bisa menggerakan organ-organ internal tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusak atau lemah tadi untuk menutupi rasa lapar. Itu merupakan saat bagus bagi badan untuk mengganti sel-sel dan lemah tadi dengan sel-sel baru, sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas. Puasa juga berfungsi menjaga badan dari berbagai penambahan zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium, kelebihan daging, kelebihan lemak. Serta bisa pula mencegah terjadinya tumor ketika awal-awal pembentukannya.
Pertumbuhan sesuatu yang tidak normal dalam tubuh, seperti tumor dan sejenisnya, yang tidak mendapat dukungan penuh suplai makanan dalam tubuh lebih rentan terhadap autolisis. Selain itu, produksi protein untuk penggantian sel-sel yang rusak (sintesis protein) menjadi lebih efisien, karena kesalahan lebih sedikit dilakukan oleh kontrol genetik DNA/RNA, yang berperan dalam proses ini.
Efisiensi lebih baik dalam sintesa protein menghasilkan sel, organ dan jaringan lebih sehat. Itulah, mengapa hewan berhenti makan ketika mereka terluka, dan mengapa manusia kehilangan rasa lapar ketika sakit influensa. Kelaparan terbukti tiodak terjadi pada orang yang mengalami gastritis, tonsilitis, dan demam. Sebab, saat berpuasa, orang secara sadar mengalihkan energi darisistem pencernaan ke sistem kekebalan.

Mencegah Nacreous
Penyakit nacreous disebabkan kelebihan makanan, dan sering mengkonsumsi daging. Tubuh tidak mengurai berbagai protein dalam daging, sehingga menyebabkan tumpukan kelebihan urine dalam persendian, khususnya pada persendian jari-jari besar dikaki. Saat persendian terkena penyakit nucreous akan membengkak, memerah, dan disertai nyeri yang sangat. Terkadang kadar garam pada air kencing berlebih dalam darah, kemudian mengendap di ginjal, dan akhirnya mengkristal. Mengurangi porsi makan merupakan jalan utama bagi kesembuhan dari penyakit sangat berbahaya ini.
Hipertensi dan kardiak
Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi ringan sampai sedang bersamaan dengan kelebihan berat badan dianjurkan untuk berpuasa, karena puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka harus menemui dokter ahli untuk menyesuaikan pemberian obat. Misalnya, dosisi diuretik harus diturunkamn karena ditakutkan akan terjadi dehidrasi. Agen aksi panjang, seperti Inderal LA atau Tenormin, dapat diberikan sekali sehari sebelum sahur. Bagi mereka yang mengidap hipertensi berat atau sakit jantung diharapkan tidak berpuasa sama sekali.
Manfaat puasa yang paling dapat dibuktikan secara alamiah adalah peremajaan kem,bali dan perpanjangan harapan hidup. Metabolisme lebih rendah, produksi protein lebih efisien, meningkatnya sistem kekebalan, dan bertambahnya produksi hormon berkontribusi terhadap manfaat puasa. Hormon antipenuaan juga dihasilkan lebih efisien selama berpuasa.
Kadar Gula Darah
Puasa sangat bagus dalam menurunkan kadar gula dalam darah hingga mencapai kadar seimbang. Berdasarkan ini, puasa sesungguhnya memberikan kesempatan kepada kelenjar pankreas untuk beristirahat. Maka, pankreas pun mengeluarkan insulin yang menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak. Pabila makanan kelebihan kandungan insulin, maka pankreas akan mengalami tekanan dan melemah. Akhirnya pankreas tidak bisa menjalankan fungsinya. Buntutnya, kadar gula darah akan merambat naik, hingga akhirnya muncul penyakit diabetes.
Sudah banyak dilakukan usaha pengobatan terhadap diabetes dengan mengikuti ”sistem puasa” selama lebih dari 10 jam dan kurang dari 20 jam. Setiap kelompok mendapatkan pengaruh sesuai keadaan. Kemudian, para penderita mengkonsumsi makanan ringan secara berurutan yang kurang dari 3 minggu. Metode ini telah mencapai hasil menakjubkan dalam pengobatan diabetes, dan tanpa menggunakan satupun obat-obatan kimiawi.
Pasien diabetes yang menggunakan agen hipoglikemia oral, seperti Orinase, bersamaan dengan melakukan diet harus berhati-hati jika mereka memutuskan untuk berpuasa. Mereka harus menurunkan dosisnya menjadi sepertiga, dan tidak mengkonsumsinya pada pagi hari, tetapi pada saat berbuka puasa. Bila terjadi gejala gula darah rendah di siang hari, mereka harus segera berbuka. Penderita diabetes yang bergantung pada insulin dianjurkan tidak melakukan puasa. Jika melakukannya, mereka harus diawasi dengan ketat, dan buat perubahan dosis insulin secara drastis. Ini untuk menghindari komplikasi dari berpuasa dan terapi insulin, seperti hipoglikemia atau diabetik ketoasidosis (DKA).
Mengabaikan anjuran ini, karena ada beberapa pasien bersikeras untuk melakukan puasa, akan Ditempatkan diri mereka pada risiko terserang komplikasi. Suatu penelitian, melibatkan penderita diabetes melitus yang bergantung pada insulin (IDDM), mencoba meneliti hasil akhir atas komplikasi yang akan ierjadi.
Suatu keloropok terdiri dari 15 pasien (9 orang pria dan (> orang wanita), sebanyak II orang IDDM dan 4 orang non-insulin-dependeni diabetes (NIDDM) yang ditangani dengan insulin, dan rata-rata durasi diabetes sebanyak 8,5 tahun (antara 5 tahun sampai 12 tahun), diperiksa secara klinis dan laboratorium atas indeks masa tubuh (BMI), Hb Ale, dan keadaan lipida sebelum dan sesudah Ramadhan. Setiap pasien diberikan tiga kali injeksi insulin aksi pendek sehari, 2 kali sebelum makan (sahur dan berbuka), dan satu pada malam hari dengan insulin aksi sedang. Setiap pasien melakukan pemantauan glukosa darah kapiler harian (4 sampai 6 kali perhari) dan pengujian Linn untuk ketone. Seluruh subyek menyelesaikan puasa selama sebulan tanpa disertai komplikasi serius (tidak ada hipoglUiemia atau DKA).
Me ski sejumlah pasien menunjukkan beberapa kemajuan dalarn Hb A1c, BMI dan nilai kolesterol, kemajuan tersebut secara statistik tidak signifikan. Bisa disimpulkan, terapi injeksi insulin berganda dapat digunakan secara aman, dengan pemantauan tepat dan pengawasan profesional pada pasien IDDM yang bertekad berpuasa di bulan Ramadhan, tanpa mengganggu kontrol glikemia. Penelitian dengan skala lebih besar dibutuhkan untuk mendukung temuan ini. (VH)  (Sumber: Ethical Digest, No.8, thn II, Oktober 2004, hal. 25-27)

Catatan Herry Yustiana terimakasih atas sumbangan artikel dari tedi sahabat ku

dicintai tuk disakiti

Kawan, sejenak 'tika q merebahkan tulang-tulangku, butiran-butiran huruf membayang dibenakku. sesaat aku teringat akan sayang pada diri dan hati kalian..

Hanya air mata dan sesal ku rasa. di depanku kau bercinta. kau ingkari janji tuk setia bersamaku, kini kau bunuh hatiku. ku tak ingin dengar kata-katamu dan aku takkan lagi menyentuhmu. pergi dan jangn kembali. ku ingin sendiri. perjalan panjang kita sekejap kau hancurkan selamanya. inikah takdir untukku, dicintai tuk disakiti. ku tahu kau masih sayang dan menyesali segalanya. sayang, maaf ku tak bisa.

larik-larik itulah yang menggelayut di awangku, tatkala ku mengenang kalian...
hayoo kawan, kita kmbalikan keceriaan s/ti dulu..jgn age merasa asing..sudahi keterpurukan itu.. LUvu more...

NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya

kesedihan

Setiik cairan bening yang dulu pernah menggelayut di ujung mataku, kini perlahan mulai menjatuhkan dirinya.dia jatuh dan membenturkan diri pada lekuk pipiku yang kian merona.. betapa indah dia melompat, setetes demi setetes membuyarkan awang yang ta tentu arus. sedikit teriak hati yang mencekam. seraut goresan luka yang membekas, biru, memar, dan ngilu. betapa syahdu raungan nurani yang seakan terperangkap dalam jeruji besi yang berantai baja nan kian mengisyaratkan bahwa aku adalah boneka yang kebetulan bernyawa..



NB:makasih buat iyuth atas sumbangan catatanya

Tikungan:sebuah kenangan di bulan 12

kala itu kemarau belum memudar,
tapi selapis gerimis tipis telah menyapa di batas dua dunia.
maghrib baru saja pamit saat kami terpaku di tikungan ke tiga...


di jalan menikung itu, tanpa sengaja kami mulai meresapi belaian angin yang menjadi dingin dan
cahaya kota yang lama-lama menjadi suram.
laut tenang di mata dan hatinya seolah melengkapi suasana kota yang mesra
tanpa terasa, kami jatuh hati
sebuah perjanjian telah disepakati tanpa syarat
hanya renjana yang lamat-lamat menyusup....


kini, beberapa musim telah beralu dari bulan dua belas di jalan menikung itu,
sejak kemarau mengembun hingga kini saaat hujan menghangat
namun, ternyata perjanjian itu hanya seperti kembang plastik yang abadi dan tidak layu, tapi palsu....


(masih untuk seseorang dengan laut tenang di mata dan hatinya)
24 agustus 2010

NB:oleh joen tanpa mers sahabatku

mengubah benci jadi cinta

Dalam hidup ini adakalanya kita merasakan hati yang hampa, merasa diri paling menderita. Sering diperlakukan tidak adil. Musibah datang silih berganti, terkadang membuat trauma dan putus asa. Disakiti, dihina, dicemooh, dijatuhkan, dicuekin dan diterlantarkan.

Sahabat , setiap kita dibekali oleh Allah kemampuan yang sama, kesempatan yang sama. Ketika terlahir keduniapun kita sama tidak membawa apa-apa. Dan ketika kelak kita kembali menghadapnya juga sama hanya membawa selembar kain kafan.
Dunia hanya tempat persinggahan sementara, untuk mempersiapkan bekal kehidupan kelak di yaumil akhir.

Hidup yang singkat ini sudah sepantasnya kita nikmati dengan kebahagiaan yang utuh, menyenangkan . Untuk menikmati arti hidup itu sendiri. Untuk hidup yang lebih hidup.
Saat nya kita berbahagia dengan apa yang ada.
Kebahagiaan hanya dapat dinikmati oleh orang yang menginginkannya
Kebahagiaan hanya pantas untuk orang yang memang dapat menikmatinya.

Ketika kita mencintai seseorang sepenuh hati dan cintapun berbalas
Sungguh bahagiapun melingkupi hati ini. Dunia pun seakan tersenyum, kitalah orang yang paling berbahagia.... Namun...
Ketika Sidia pergi meninggalkan kita , berpindah kelain hati dan kitapun terluka.
Duniapun seakan berhenti, Seakan kitalah orang yang paling menderita, Sakit, terluka, pilu...dan Cintapun berubah jadi benci.

Inilah kehidupan. Bahagia, susah, senang dan sedih datang silih berganti
Lantunkanlah doa "Alhamdulillahi 'ala kullihaal" ( Segala puji bagi Allah atas kondisi yang bagaimanapun)
Ya Allah terimakasih atas karunia-Mu. Telah engkau berikan padaku cinta-Mu.
Cinta yang kau titipkan pada hati hamba-Mu sehingga aku dapat merasakan cinta-Mu.
Walau akhirnya cinta itu pergi....
Engkau telah mengenalkan arti cinta sesungguhnya padaku.
Saat cinta itu memang untukku, mungkin aku lupa mensyukurinya..........

Dalam duka , tangis dan lara......... Bukalah pintu hati, terimalah keadaan saat ini
Pandanglah dengan mata hati penuh kasih orang yang pernah menyakitimu.
Ingatlah dia hanya manusia biasa dan engkaupun tidak akan pernah menyesal.
Dulu sekali... mungkin dia pernah menanamkan cinta sesungguhnya yang sepenuh hati dia berikan,
yang mungkin engkau sia-siakan.....

Ketika engkau membenci seseorang...........,
Ingatlah pada suatu masa dulu dia pernah memberikan cintanya padamu.

Ketika engkau merasa ditinggalkan.........,
Ingatlah ketika dia tidak pernah meninggalkanmu dan hatinya selalu bersamamu

Ketika dia berjalan dengan orang lain........,
Ingatlah ketika dia pernah berjalan disampingmu

Ketika engkau merintih , menangis dan kecewa..........,
Ingatlah ketika dia melimpahkan perhatiannya hanya padamu,
ketika dia mengkhawatirkanmu, ketika dia setiap saat menghubungi untuk menghiburmu

Ketika dia mencampakkanmu........
Ingatlah ketika engkau mencintai dengan kasih tulusmu
Ketika engkau berdoa untuk kebahagiaannya
Ketika dimalam sunyi engkau lantunkan doa berharap Allah melindungi dan menyayanginya....
Ketika dalam Dhuhamu memohon Allah membukakan pintu rezeki untuknya
Ketika setiap saat bibir lembutmu hanya melantunkan doa sucimu yang lirih untuknya

Ketika engkau dikhianati.........
Ingatlah dan bersyukurlah engkau telah memberikan Cinta dan kasih tulusmu, sayang dan rindumu ,walau ruang dan waktu tidak bisa menembusnya.

Ketika dia berduka .......
Ingatlah ketika engkau menghiburnya, engkaupun tidak ingin melihat dukanya,
Mengisi kekosongan hatinya... Dan Ucapan terimakasihnya membahagiakanmu
Engkau benar-benar menyayanginya kan?

Ketika Cinta tidak berbalas...
Ingatlah engkau telah memberikan perhatian yang penuh kasih sayang..
tulus ikhlas tiada batas , dan itukan kata hatimu dulu?
Itulah kelebihanmu.... bersyukurlah untuk itu....

Ketika akhirnya dia pergi jua..........
Ingatlah sebenarnya hatinya tidak pernah meninggalkanmu.
Dibelahan dunia sana diapun sama , melantunkan doa untuk kebahagiaanmu....

Sahabat ...
Jangan pernah...........Jangan pernah berduka atas apa yang telah engkau lakukan.
Jangan pernah menyesal atas cinta yang telah engkau berikan
Jangan pernah menyesal bila engkau telah melakukan yang terbaik,
dan tidak mendapatkan balasan yang sama.
Sebab setiap kebaikan yang engkau lakukan selalu membuahkan kebaikan
walaupun bukan dari orang yang sama. Yakinlah itu ... !

Sahabat..........
Putus asa, Putus Cinta, putus harapan , apalagi merasa dunia seolah berhenti bukanlah suatu yang baik untuk jiwamu. Jangan pernah berniat untuk membalas
Bukalah hatimu, tataplah dunia sekitarmu dan berbahagialah dengan orang-orang disekelilingmu...
Kehilangan seseorang akan engkau dapatkan gantinya ditempat lain, melebihi yang engkau perkirakan.
Berikanlah cinta dan kasih sayangmu untuk oang-orang disekitarmu
Bahagiakanlah sahabatmu yang tidak seberapa... tetangga yang membutuhkan bantuanmu,
Masyarakat kecil bersahaja yang ikhlas menerimamu.
dan hasilnya sungguh mengagumkan.
Setitik cinta yang kau taburkan. Akan kau petik hasilnya yang sungguh luar biasa.

Bahasa hati hanya dapat disentuh dengan hati
Jangan berharap cinta dan kasih sayang bila engkau tidak pernah menanamnya.
Dan jangan pernah berniat untuk membalas sakit hati dengan keburukan,
Karena engkaulah terlebih dulu yang akan merasakan sakitnya.
Belajarlah pada mangga, ketika engkau lempari dengan batu dia balas dengan buah....

Selamat menapak hari dengan cinta....
Alhamdulillahi 'ala kullihaal....




 NB:catatan dari ka santi

rindu

malam makin tua, sisa-sisa hujan masih terlihat pada lembar-lembar daun yang mulai kedinginan
tak ada suara jangkrik yang melantunkan kidung malam
hanya angin yang sesekali bertiup mesra...


malam ini, aku ingin bersama kalian,
orang-orang yang pernah dekat dan bersimpati padaku
aku ingin mengulang masa-masa itu, saat kita duduk mengitari api unggun
dan bercerita tentang medan yang baru saja kita taklukan...


masa ketika kita berdiskusi dengan alam yang teramat kelam
dan angin yang sesekali bertiup membawa aroma belerang yang telah akrab dengan penciuman kita
hingga perlahan renjana menghampiri....


masa-masa itu kini berkejaran dalam koridor memori ku
saat kita berkejaran dengan anjing hutan yang kelaparan dan lutung-lutung tua yang hinggap di pohon liar...
hamparan rumput tempat kita duduk menikmati sinar matahari yang menyambut senja dengan mesra
dan perlahan cahaya berubah temaram, menyembunyikan bayangan kota dibalik pepohonan...


sungguh,aku sangat merindukan itu
tempat ku membisikkan segala resah.....


dari ketinggian 2011mdpl, setahun lalu
(juni 2009)

  NB:catatan ini dari temenku joen tanpa mers

menghargai diri sendiri

Janganlah ingin dihargai orang lain, tetapi jadilah orang yg berharga.
Selalu berikan yang terbaik yang bisa Qt lakukan
maka tanpa sadar mungkin Qt sudah menjadi pahlawan
bagi orang-orang disekeliling Qt..

...K I n S => Keep Istiqamah n Smile ^_^

awal pertama

awal pertama berpuasa hehe bangun sampe jam 22 pagii,buat ngbangunin mamah buat masakkkk,,tapi tidurlagi hehe bngunnn jam 3,,,,tapi knpa tiba tiba kepalaku pusing dan muaalll badan ku..ya Allah muga di kuatkan puasa  hari ini sampe bedug magribb aminnn,,,,,,,muga amal ibadah keluarga ku diterima disisiMu aminnnn,,, istirahat hehe biasa pinjem komputer temen buat  maen fb dan liat blog aku hehehe tapi semangat walaupun berpuasa ok heheh,,udah dlu ahhhhhhh mau maen fbb ok coyyyyyy

Bulan Ramadhan

Gaterasa hari begitu cepat aku lalui,,besok udah puasa ....
muga muga dalam menghadapi bulan puasa besok semua di beri kemudahan
dan di beri kekuatan agar dapat menjalankan dengan khusu ..
diterima amal ibadah selama bulan puasa aminnn.
hallo semua teman teman mohon maaf lahir batin yahhh.

Sebuah pilihan

aku telah menghabiskan hidup dan hatiku di jalan ini
.dulu aku pikir
,cinta dan yang dicintai adalah berbeda
,kini aku tau
keduanya tidak berbeda
,aku melihat dua dalam satu
semua itu tipiss
seperti
benar dan salah
 siang dan malam
 langit dan bumi.....

Renungan

Tuhanku,jadikan lah aku bagi kedamaianMu
jika ada kebencian,biarkanlah aku menanamkan cinta
jika ada luka,biarkanlah aku jadi penyembuh
jika ada keraguan,biarkanlah aku menebarkan keyakinan
jika ada keputusasaan,biarkanlah aku memberi harapan
...jika ada kegelapan,biarkanlah aku memancarkan cahaya
jika ada kesedihan,biarkanlah aku melimpahkan kesenanganTuhanku,limpahilah aku kekuatan untuk menyayangi dan disayangi,untuk
memahami dan dipahami,untuk mencintai dan dicintai.

sebab,hanya dengan memberi kami akan menerima,

hanya dengan memaafkan kami akan di maafkan,

dan hanya dengan mematikan diri sendiri kami akan kembali di
lahirkan16 menit yang lalu hapus

cahaya bulan

akhirnya semua akan tiba pada suatu hari yang biasa,pada suatu ketika yang telah lama kita ketahui,apakah kau masih sanggup dahulu memintaku minum susu dan tidur yang lelap sambil membenarkan letak leher kemejaku ,kabut tipispun turun pelan pelan di lebak kasih,lembah mandala wangi,kau dan aku tegak berdiri,melihat hutan hutan yang menjadi suram ,meresapi belaian angin yang menjadi dingin,
apakah kau masih membelaiku semesra dahulu ketika ku dekap kau dan aku lebih mesra,lebih dekat,apakau kau masih akan berkata kudengar detak jantungku,kita begitu berbeda dalam semua kecuali dalam cinta,
cahaya bulan menusuku,
dengan ribuan pertanyaan
yang takan pernah kutau
dimana jawaban itu
bagai letusan berapi ,
mengungkap ku dari mimpi
sudah waktunya berdiri mencari jawaban kegelisahan hati




 puisi ini paporit aku hehehheeee baguss yang buatnya aku salut hehehee

waktu

waktu adalah harta yang paling berharga
waktu adalah hidup dan kehidupan anda.
ia adalah masa kini dan masa depan anda.
menyepelekan waktu berarti menyepelekan hidup serta menelantarkan impian dan cita cita anda.
maka gunakan wwaktu sebaik mungkin
karna waktu ga di ulang perputaranya

Renungan hidup

malam yang sepi

dan angin yang dingin

menusuk tulang ku.

ku renungi hidup ini

di sunyinya tengah malam


cahay bulan menyinari sang bumi

suara binatang malam

menemani kesendirianku.

apakah hidup ini akan kujalani

dengan kesendiarian.....?

sampe ajal menjemput.......!



                     bye.Mamun H